Aie, un bleu! Comment réagir?

C’est vite de fait de tomber ou de se cogner… Résultat: l’apparition des fameux «bleus», qui sont parfois impressionnants! Comment limiter leur taille, apaiser la douleur et les faire disparaitre au plus vite? Découvrez nos conseils!

Ce que nous appelons tous un bleu est en fait une «contusion», c’est-à-dire une lésion des tissus sous-cutanés. Suite à un choc, la peau et les tissus sous-cutanés sont comprimés. Résultat: les petits vaisseaux sanguins sont endommagés et le sang libéré se répand sous la peau. A la clé, une zone de peau douloureuse, gonflée et à l’aspect bleuté mais qui peut passer par toutes les couleurs de l’arc-en-ciel avant de disparaitre. 

Quelques bons gestes à poser tout de suite après l’impact peuvent réduire l’ampleur de la contusion:

1. Appliquer du froid sur la zone, ce qui permet de limiter le saignement et de réduire la douleur. Veillez donc à toujours avoir des glaçons ou un pack au surgélateur, mais enveloppez-les dans un essuie avant d’appliquer sur la peau pour éviter de la brûler. Vous pouvez laisser poser pendant 15 à 20 minutes et répéter l’opération trois fois sur la journée.
2. Surélever la zone touchée, ce qui permet de réduire l’afflux de sang (et donc limiter le saignement) ainsi que de réduire la douleur.

Pour une guérison optimale, le traitement de premier choix est l’arnica, une plante à fleurs jaunes et oranges, utilisée depuis des siècles pour soulager les bleus et les bosses.

• Juste après l’impact, vous pouvez prendre de l’arnica sous forme de granules homéopathiques (seulement sur avis médical si vous êtes enceinte ou que vous allaitez) pour limiter la formation du bleu
• Ensuite, vous pouvez la trouver en stick ou en gel à garder au frigo et à appliquer sur la zone pour un effet rafraichissant et calmant.

Il existe aussi des gels qui rassemblent des huiles essentielles aux propriétés analgésiques, anti-inflammatoires, antiseptiques et cicatrisantes.

Votre médecin pourra aussi éventuellement vous conseiller l’application d’un gel anti-inflammatoire

En plus d’appliquer du froid et des gels apaisants, vous pouvez prendre du paracétamol. Veillez à bien suivre la posologie en fonction de l’âge et à bien respecter les délais entre les temps de prise. Consultez la notice ou demandez conseil à votre pharmacien. 

Les bleus sont en général bénins et disparaissent spontanément après quelques jours. Mieux vaut toutefois consulter si…

1. la contusion se trouve au niveau du thorax, du cœur, de l’abdomen, de l’œil ou de la tête
2. vous ressentez des fourmillements ou une perte de sensibilité
3. la zone est rouge et chaude, signes d’infection

Soyez particulièrement vigilant si vous prenez des médicaments empêchant une bonne coagulation: aspirine, anticoagulant, corticostéroïdes, anti-inflammatoires… Demandez conseil à votre pharmacien. Il est là pour vous aider!