Rhinite allergique: comment la soulager?

Nez qui coule, yeux larmoyants, éternuements en série… Ca y est, votre rhinite allergique est de retour? Découvrez nos conseils pour soulager vos symptômes!

Si vous avez les yeux rouges, gonflés, larmoyants, qui piquent ou qui démangent, quelques bons gestes:

• Lavez-vous les mains à l’eau et au savon, puis séchez-les avec un linge propre
• Nettoyez vos yeux avec une compresse imbibée à la camomille , connue pour ses effets apaisants et anti-inflammatoires
• Instillez un antihistaminique local dans vos yeux, sous forme de gouttes oculaires. Veillez à éviter le contact du flacon avec l’œil, la paupière et les cils et appuyez sur le canal lacrymal quelques instants pour le fermer et laisser le temps au produit de se diffuser. 

Vous avez le nez bouché ou qui coule? Voici quelques bons gestes:

• Nettoyez votre nez régulièrement avec une solution physiologique. Cela aidera à éliminer du nez les allergènes ainsi que certains médiateurs de l’inflammation, tout en protégeant votre muqueuse nasale.
• Après vous être mouché, vaporisez un corticoïde en spray nasal . Agitez-bien avant l’emploi et éviter de toucher l’intérieur du nez pour éviter les blessures. Utilisez la main gauche pour la narine droite et vice versa.

Si vous avez plusieurs symptômes (yeux, nez, oreilles, gorge), il est intéressant d’agir de manière plus globale sur l’organisme avec un antihistaminique oral, sous forme de comprimés à avaler avec un verre d’eau. Il est généralement conseillé de les prendre le soir car ils peuvent provoquer de la somnolence. Demandez conseil à votre pharmacien. 

Pour réduire vos symptômes, essayez de réduire un maximum la présence des allergènes dans votre quotidien…

• Aérez la maison le matin puis gardez les fenêtres fermées car les pollens circulent plus en journée et en soirée
• Ne faites pas sécher votre linge à l'extérieur.
• Évitez de tondre la pelouse pendant la période à risque.
• Changez votre literie une fois par semaine.
• Lavez-vous les cheveux chaque soir pour éliminer les résidus de pollens.
• Rincez vos narines à l'aide d’un spray à l'eau de mer. 

Certaines périodes sont connues pour être plus à risque en fonction du type de pollen auquel vous êtes allergique:

• de février à juin, gare aux arbres: bouleau, aulne, noisetier…,
• d’avril à octobre, gare aux graminées: gazon, foin, seigle, blé, maïs,
• de juillet à septembre, gare aux herbacées: fausse ambroisie, absinthe.

N’hésitez pas à consulter ce site. Vous y trouverez des bulletins réguliers sur les pollens présents dans l’air.