Zware benen
Het zware benen syndroom: definitie
Het zware benen syndroom is een veel voorkomend gezondheidsprobleem dat zich kenmerkt door een gevoel van zwaarte, vermoeidheid, spanning en soms zelfs door pijn in de benen. Soms is dit gevoel slechts tijdelijk en verdwijnt het door het aannemen van een andere positie of door rust te nemen, maar het kan helaas ook blijvend en hinderlijk zijn.
Wat zijn de oorzaken van zware benen?
Het zware benen syndroom wordt dikwijls veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie in de benen, die aan diverse factoren te wijten kan zijn. Denk hierbij maar aan een gebrek aan beweging, overgewicht, zwangerschap, de consumptie van bepaalde medicijnen, arteriële aandoeningen, hormonale problemen of problemen in het aderstelsel, spataders en veneuze insufficiëntie.
Wat is veneuze insufficiëntie en wat is het verband met het zware benen syndroom?
Veneuze insufficiëntie is een probleem van de bloedcirculatie in de aders dat kan leiden tot veneuze ulcera (zweren) op de huid, evenals zwellingen, krampen of een gevoel van zwaarte en vermoeidheid in de benen (in de volksmond bekend als "het zware benen syndroom"). Wanneer alles normaal functioneert, hebben de aders kleppen die verhinderen dat het bloed terug naar beneden stroomt wanneer het naar het hart gestuurd wordt. Wanneer deze kleppen beschadigd zijn of niet naar behoren functioneren, kan het bloed terugstromen en zich ophopen in de aders. In dit geval spreken we van het verschijnsel veneuze stase (stagnatie van het bloed in de aders) en dat leidt tot veneuze insufficiënte. De behandeling van veneuze insufficiëntie kan vragen om veranderingen in de levensstijl, zoals regelmatige beweging en gewichtsverlies, alsook tot het dragen van compressiekousen en het innemen van medicatie voor zware benen om de bloedcirculatie te verbeteren. In bepaalde gevallen kan een operatie nodig zijn om de beschadigde aders te verwijderen of te vervangen. Als u vermoedt dat u het slachtoffer van veneuze insufficiëntie bent geworden, is het van cruciaal belang dat u een arts raadpleegt. Hij/zij zal de juiste diagnose stellen en een correcte behandeling voorzien.
Risicofactoren voor zware benen
Er zijn bepaalde factoren die bijdragen aan het ontstaan van het zware benen syndroom. Het gaat hier om de consumptie van tabak, cholesterol, vermoeidheid, overgewicht, zwangerschap, menopauze, een sedentaire levensstijl, een gebrek aan lichaamsbeweging, genetica of zelfs de consumptie van bepaalde medicijnen.
Ook de leeftijd en het geslacht kunnen risicofactoren zijn voor de ontwikkeling van veneuze insufficiëntie en bijgevolg het opkomen van het zware benen syndroom bevorderen. Het is effectief zo dat het risico op veneuze insufficiënte toeneemt met de leeftijd, bij vrouwen vooral na de menopauze. Dat kan te wijten zijn aan een afname van de tonus van de aders en een afname van de oestrogeenproductie die een belangrijke rol spelen bij de gezondheid van de aders.
Bij mannen daarentegen, is het risico op veneuze insufficiëntie kleiner dan bij vrouwen, maar het bestaat natuurlijk wel.
Het is belangrijk om een arts te raadplegen wanneer u last heeft van zware benen om de oorzaak te kunnen achterhalen en de geschikte behandeling te ontvangen.
Wat zijn de mogelijke behandelingen voor het zware benen syndroom?
We benadrukken dat de uitleg die volgt louter informatief is en nooit het deskundig advies van een arts kan vervangen. Vraag steeds raad aan jouw apotheker voordat je een geneesmiddel of een ander soort vrij te verkrijgen product koopt met het oog op de verlichting van jouw zware benen.
Enkele tips om zware benen te ontlasten
Het inlassen van bepaalde, dagelijkse gewoontes kan het ongemak van zware benen aanzienlijk verminderen:
- Regelmatig bewegen: wandelen, sporten of simpelweg de benen bewegen kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en het ongemak van zware benen te verminderen.
- Benen omhoog leggen: wanneer u ligt, is het aanbevolen om uw benen op een kussen te leggen. Hierdoor kan het bloed gemakkelijker circuleren, waardoor het ongemak van zware benen afneemt.
- Massages: een beenmassage kan helpen om de bloedcirculatie te stimuleren en zware benen te verlichten. U kan gebruikmaken van een massageroller of de benen eenvoudigweg masseren met de handen.
- Samentrekken van de beenspieren: wanneer u zit of rechtop staat, kan het helpen om uw beenspieren regelmatig samen te trekken en te ontspannen met het oog op een verbeterede bloedcirculatie en een verlichting van de zware benen.
- Dragen van compressiekousen: ook het dragen van compressiekousen kan leiden tot een betere bloedcirculatie en verlichting van de zware benen. Deze zijn vooral nuttig voor mensen die problemen hebben met hun bloedcirculatie.
Zijn koude douches goed om de symptomen van zware benen te verminderen?
Er wordt vaak gezegd dat het nemen van een koude douche de ideale oplossing is voor de verbetering van de bloedcirculatie. Toch is het gunstige effect niet altijd blijvend. Het is zelfs zo dat koud water de bloedvaten op een bruuske manier kan vernauwen. Hoewel dit verschijnsel tot een snelle terugkeer van het bloed kan leiden, duurt dit meestal niet lang. Daarom is het best om af te wisselen tussen koud en warm water om een zogenaamd pompeffect te creëren. Dit heeft na verloop van tijd een veel doeltreffender effect op de verbetering van de bloedcirculatie om zo te strijden tegen het syndroom van zware benen.
Ook hier benadrukken we dat dit slechts tijdelijke oplossingen zijn en dat het zeer voornaam is om een arts te raadplegen als u regelmatig last heeft van zware benen of als u ongewone zwellingen of veranderingen van uw huidskleur opmerkt. Deze symptomen kunnen wijzen op ernstige gezondheidsproblemen die een medische behandeling vereisen.
Daarnaast kunnen bepaalde relaxerende badzouten met lymfatische en decongestieve eigenschappen ook bijdragen aan het verlichten van de symptomen van zware benen. Ze verminderen ontstekingen en zwellingen door de bloedvaten te verwijden en de bloedcirculatie te bevorderen. Raadpleeg uw apotheker voor meer informatie.
Geneesmiddelen die helpen bij de bestrijding van het zware benen syndroom
Medicijnen die gebruikt kunnen worden om zware benen te verlichten, zijn o.a. venotonica, bloedverdunners, ontstekingsremmers en veneuze decongestiva.
- Venotonica zijn medicijnen die bijdragen aan de verbetering van de toon en de tonus van de aders en dat kan dan weer helpen om het gevoel van zware benen te verminderen. Ze kunnen zowel in de vorm van tabletten als in capsules ingenomen worden en worden meestal voorgeschreven voor milde tot matige veneuze problemen.
- Bloedverdunners, ook gekend onder de naam vitamine K-blokkers, zijn enkel verkrijgbaar op voorschrift en worden gebruikt om bloedstolsels in de aders te verminderen. Ze kunnen voorgeschreven worden voor diepe veneuze trombose (DVT) of voor de veneuze trombo-embolische ziekte (VTE).
- Ontstekingsremmers kunnen geconsumeerd worden om ontstekingen te verminderen en de pijn die gepaard gaat met zware benen te verlichten. Ze kunnen als tabletten ingenomen worden of een onstekingsremmer kan plaatselijk aangebracht worden in de vorm van een crème of een gel. Deze medicijnen worden meestal gebruikt bij het optreden van zwellingen en om pijn in de aders te bestrijden.
- Venotropica (Daflon ®, Diosmine, etc.) zijn medicijnen die de vaatwand versterken waardoor er minder vocht van de bloedbaan naar de weefsels gaat. Ze kunnen als tabletten of capsules ingenomen worden en worden meestal gebruikt om kleine tot matige veneuze aandoeningen te behandelen.
Opgelet: medicijnen zijn slechts een gedeelte van de oplossing om zware benen te verlichten. Het is sterk aanbevolen om daarnaast goede, ondersteunende schoenen te dragen en de tips uit de vorige alinea toe te passen.
Daflon voor zware benen
Daflon is een medicijn dat gebruikt wordt bij de behandeling van zware benen en andere symptomen van veneuze insufficiëntie, zoals vermoeidheid, krampen en zwellingen. Voordat u begint met de inname van Daflon voor zware benen raden wij u aan om een arts te raadplegen. Hij/zij zal u voorzien van gepersonaliseerd advies en een behandeling voorstellen die beantwoordt aan uw situatie.
Gels en crèmes voor zware benen
Gel voor zware benen en crème voor zware benen zijn twee soorten producten die gebruikt worden om het gevoel van zwaarte en vermoeidheid in de benen te verlichten. Ze bevatten dikwijls actieve ingrediënten met vasculo-beschermende en verstevigende eigenschappen die de bloedcirculatie verbeteren en de zwelling doen afnemen.
Het belangrijkste verschil tussen een gel en een crème voor zware benen is de consistentie van elk product. Een gel is doorgaans vloeibaarder en lichter dan een crème, waardoor hij gemakkelijker aan te brengen is en snel opgenomen kan worden door de huid. Gels zijn vaak kouder en voelen verfrissend aan op de huid. Dat is erg aangenaam in de zomermaanden of voor personen die het snel warm hebben.
Crèmes voor de zware benen zijn dikker en rijker van textuur en dat leidt ertoe dat ze de huid meer voeden. Ze worden dikwijls aanbevolen voor mensen met een droge of gevoelige huid omdat ze beter hydrateren en voor een beschermend laagje op de huid zorgen.
Het is belangrijk dat u het product kiest dat het best aansluit op uw behoeften en op uw huidtype. Als u een droge of gevoelige huid heeft, is een crème voor zware benen wellicht beter. Wanneer u echter een verfrissend en lichter product verkiest, is een gel voor zware benen waarschijnlijk de beste keuze. Het is hoe dan ook voornaam om de gebruiksaanwijzing van het product na te leven en een arts of apotheker te raadplegen als u twijfels of zorgen heeft rond het gebruik ervan.
Preventie: hoe kan u het zware benen syndroom voorkomen?
- Beweeg regelmatig: beweging kan helpen bij het versterken van de spieren van uw benen en bij het verbeteren van de bloedcirculatie. Wandel minstens 20 minuten per dag.
- Draag comfortabele schoenen en losse kleding: te strakke schoenen en kleding kunnen de bloedcirculatie belemmeren.
- Vermijd te lang rechtstaan of zitten: las regelmatig een pauze in en rek u uit om uw bloedcirculatie te verbeteren.
- Drink veel water: een goede hydratatie draagt bij aan een verbeterde bloedcirculatie.
- Kies voor gezonde en evenwichtige voeding.
- Vermijd het dragen van te hoge hakken.
Als u last heeft van zware, pijnlijke benen en van opzwelling van de benen, is het aangeraden om een arts of een andere gezondheidsexpert te raadplegen om de oorzaak te achterhalen en geschikte oplossingen te vinden.
Zware benen tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap komt het vaak voor dat vrouwen lijden aan het zware benen syndroom ten gevolge van gewichtstoename. Dat kan leiden tot een gevoel van zwaarte en vermoeidheid en tot krampen in de benen.
Om de zware benen tijdens de zwangerschap te verlichten, zijn de aanbevolen dagelijkse handelingen erg vergelijkbaar met degene die we hierboven vermeld hebben:
- Beweeg regelmatig: beweging kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en om zware benen te verlichten.
- Draag comfortabele schoenen en losse kleding: erg strakke schoenen of schoenen met hoge hakken kunnen het gevoel van zwaarte in de benen verergeren. Kies voor schoenen met een lage hak en draag ruime, losse kleding om de bloedcirculatie te verbeteren.
- Vermijd te lang rechtstaan of zitten: als u langdurig rechtstaat of blijft zitten, is het goed om regelmatig korte pauzes in te lassen om te wandelen en uw benen te strekken.
- Leg uw benen omhoog wanneer u (in de zetel) ligt: leg uw benen omhoog wanneer u languit ligt of zit om zo de bloedcirculatie te bevorderen.
- Massages of stretching: massages en stretchoefeningen kunnen helpen om uw beenspieren te ontspannen en om het gevoel van zwaarte te verlichten.
- In het geval van aanhoudende pijn of zwelling is het aanbevolen om een arts of andere gezondheidsexpert te raadplegen om de oorzaak te achterhalen en een gepaste oplossing te vinden.
Ons productadvies
Arkocaps® Rode wijnstok is een voedingssupplement speciaal geformuleerd voor personen die wensen lic ... hte benen terug te vinden. Rode wijnstok is een liaanachtige klimplant met hechtranken. Zijn bladeren hebben een waaiervorm en zijn vrucht, de druif, wordt gebruikt om wijn te produceren. Sinds de Oudheid wordt hij in Europa in gematigde warme gebieden hoofdzakelijk voor zijn vruchten geteeld en momenteel is hij bijna overal ter wereld aanwezig. De weldoende eigenschappen van Rode wijnstok komen uit verscheidene bestanddelen van zijn bladeren, die een goede circulatie bevorderen en bijdragen tot een afname van het gevoel van zware en vermoeide benen.
Toon meer
Toon minder
Antistax Forte filmomhulde tabletten, droog extract van rode wijnstokbladeren. ... Geneesmiddel op basis van planten voor veneuze aandoeningen. Antistax Forte wordt gebruikt bij volwassenen voor de behandeling van chronische veneuze insufficiëntie gekenmerkt door vermoeide, zware en pijnlijke benen, nachtelijke kuitkrampen, jeuk en oedeem (gezwollen benen).
Toon meer
Toon minder
Aanvalsbehandeling van de symptomen geas ... socieerd met chronische veneuze insufficiëntie.
Toon meer
Toon minder