Zware benen zwangerschap

Dit ongemak gaat bijna altijd gepaard met zwangerschap, vooral tegen het einde wanneer de vena cava (grootste holle ader) meer en meer wordt samengedrukt. Door de verstoorde bloedcirculatie in deze periode ontstaat het gevoel van zware en pijnlijke benen. Gelukkig bestaan er oplossingen om uw ongemak effectief te verlichten.

https://www.multipharma.be/dw/image/v2/BDGN_PRD/on/demandware.static/-/Library-Sites-MultipharmaSharedLibrary/default/dw6030f9aa/jambes-1.jpg?sw=768&sfrm=png

Hoe zware benen verlichten tijdens de zwangerschap?

Als het niet mogelijk is om de oorzaak direct aan te pakken (de baarmoeder die uitzet en weegt op de vena cava, waarlangs het bloed van beneden naar boven in het lichaam stroomt), kunt u zich toch beter voelen door bepaalde gewoontes aan te nemen in uw dagelijks leven.

Zware benen tijdens de zwangerschap kunnen verlicht worden door vroegtijdig, vanaf de derde maand, compressiekousen te dragen. Deze gewoonte heeft een positief effect op de veneuze terugstroom en kan voor uw comfort aangehouden worden tot zes weken na de bevalling. Leg uw benen 's nachts en tijdens uw rustmomenten omhoog, indien mogelijk. Ook massages kunnen verlichting bieden voor zware benen tijdens de zwangerschap. Bepaalde gels en crèmes zijn speciaal ontworpen om zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven van hun ongemak te verlichten. Het is dus verstandig om deze te gebruiken!

Welke plaatselijke behandeling toepassen voor zware benen tijdens de zwangerschap?

Het masseren van uw zware benen tijdens de zwangerschap, vooral 's avonds of wanneer u eventjes gaat liggen, zorgt voor een verlichtend effect op de symptomen die u hierdoor kunt voelen. Voordat u gaat liggen, kunt u uw benen afwisselend wassen met koud (maar geen ijskoud) en iets warmer water, van uw enkels tot aan uw knieën. Zodra uw benen droog zijn, volstaat het om de behandeling aan te brengen, in de vorm van een crème of een gel. Ook hier werkt u van beneden naar boven toe, met de focus op de plaatsen waar u de pijn ervaart, zoals de kuiten.

Dankzij de actieve ingrediënten die geschikt zijn voor uw zwangerschap werken deze crèmes of gels in op alle ongemakken die te maken hebben met veneuze insufficiëntie: tintelingen, oedeem, krampen en pijn, etc. Deze actieve ingrediënten hebben hun effectiviteit bewezen bij het verschijnsel van zware benen tijdens de zwangerschap. Het gaat hier logischerwijze om ingrediënten die onschadelijk zijn voor zwangere vrouwen. Deze crèmes en gels voor zware benen bevatten geen mogelijk allergene actieve ingrediënten, zoals bepaalde essentiële oliën.

Het decongestieve effect van een gel tegen het gevoel van zware benen tijdens de zwangerschap

Verrijkt met verfrissende actieve ingrediënten, zorgt de waterige samenstelling van een dergelijke behandeling voor een vermindering van congestie in het veneuze systeem. De behandeling leidt ertoe dat de spieren ontspannen en dat de krampen die u voelt bij zware benen tijdens de zwangerschap afnemen.

Als u de voorkeur geeft aan de gladdere textuur van een crème, kunt u ook opteren voor producten van dit type om op uw benen aan te brengen door ze te masseren, evenals vloeibare bodylotion. Al deze behandelingen bevatten natuurlijke actieve ingrediënten, zoals komkommer- of zeewierextracten. In combinatie met een gezonde levensstijl zal het regelmatig strekken en masseren van uw benen met een geschikte gel, crème of lotion uw symptomen verlichten door de veneuze terugstroom te verbeteren. Andere voorzorgsmaatregelen maken het mogelijk om het effect van massages met een gel te optimaliseren.

Enkele tips om het gevoel van zware benen tijdens de zwangerschap te verminderen

Naast de lokale applicatie van de behandeling met massages, kunt u ook een fytotherapiebehandeling volgen om de ongemakken veroorzaakt door veneuze insufficiëntie tijdens de zwangerschap te verminderen. Kruidentheeën met venotone eigenschappen worden in zulke gevallen aanbevolen en zijn verkrijgbaar in uw online apotheek. Deze infusies worden gewonnen uit plantenextracten die geschikt zijn voor zwangere vrouwen en bijgevolg zonder risico geconsumeerd kunnen worden. Ze bevatten dus geen paardenkastanje (want dit wordt afgeraden tijdens de zwangerschap), maar wel andere, zeker zo effectieve, plantaardige, actieve ingrediënten. Zowel de rode wijnstok als de hibiscus zijn planten die aanbevolen worden om te vermijden dat u last krijgt van zware benen tijdens de zwangerschap. Wat de voeding betreft, wordt vitamine C, dat rijkelijk aanwezig is in citrusvruchten en kiwi's, sterk aanbevolen. De consumptie hiervan in de vorm van tabletten kan aangeraden worden door een gezondheidsspecialist.

Beweeg om problemen met zware benen tijdens de zwangerschap te voorkomen

Rusten met de benen omhoog leidt tot een betere veneuze terugkeer. Ook lichte, fysieke activiteit, afgestemd op uw conditie, zorgt voor een gunstig effect. Terwijl intensief sporten wordt afgeraden, zijn lichte vormen van beweging, zoals wandelen en gymnastiek op een rustig tempo juist aanbevolen. Ook dansen en zwemmen zijn effectief om het verschijnen van de symptomen van zware benen tijdens de zwangerschap uit te stellen. Kies in uw dagelijks leven voor schoenen met een kleine hak, die niet te plat noch te hoog is. Draag kleding die uw lichaam niet samendrukt, zodat de bloedcirculatie vergemakkelijkt wordt. Veel water drinken zal u ten goede komen om oedeem te vermijden. Terzelfdertijd zal overvloedige consumptie van koffie en thee een negatief effect hebben als u lijdt aan zware benen.

Andere gerelateerde artikelen: