Stress of depressie: planten bieden steun

Heb je al eens gedacht aan therapieën op basis van planten om je beter te voelen tijdens een periode van stress of uitputting? Deze alternatieve methoden, die naast de traditionele zorg worden ingezet, zijn waardevolle bondgenoten om je deze moeilijkere tijden wat makkelijker te helpen doorkomen.

Dankzij hun licht kalmerende of net stimulerende werking kunnen bepaalde planten helpen om periodes van stress of depressie beter door te komen. Enkele voorbeelden:

• Lavendel, marjolein en pepermunt (die laatste in lage doses) zijn bijzonder nuttig in geval van stress, dankzij hun licht kalmerende werking. Ze kunnen worden gedronken als kruidenthee.
• Ginseng en eleutherococcus hebben een stimulerend effect op het zenuwstelsel en kunnen ons helpen om de effecten van stress te bestrijden door ons aanpassingsvermogen te boosten.
• Het depressiebestrijdende effect van sint-janskruid is al langer gekend. Goed om weten: deze plant kan een wisselwerking hebben met heel wat geneesmiddelen. Voorzichtigheid is dus geboden!

Bepaalde essentiële oliën zijn in staat om in te werken op ons zenuwstelsel. Het zijn dan ook ideale bondgenoten om ons moreel te stimuleren en ons te kalmeren in geval van stress. Enkele voorbeelden :

• essentiële olie van ylangylang heeft relaxerende, licht euforiserende eigenschappen en kan een energieboost geven;
• essentiële olie van rozenhout bevordert evenwicht, harmonie en ontspanning; het verlicht nervositeit en helpt depressie, stress en angst bestrijden;
• essentiële olie van pomerans werkt tegen depressie en stress. Ze bevordert een goede slaap dankzij de licht kalmerende werking;
• essentiële olie van echte lavendel heeft kalmerende eigenschappen en kan helpen om het zenuwstelsel weer in balans te brengen.

Ter ondersteuning van conventionele behandelingen en in combinatie met de beoefening van ontspanningstechnieken kan homeopathie ook nuttig zijn in perioden van neerslachtigheid. Er bestaat een groot aantal verschillende remedies. Om het homeopathisch middel te vinden dat het best geschikt is voor jouw situatie, vraag je advies aan je apotheker of homeopathische arts. Enkele voorbeelden:

• Argentum nitricum en Gelsemium sempervirens in geval van anticiperende angst voor een stressvolle situatie (examen, proef, afspraak of een andere belangrijke gebeurtenis);
• Sepia officinalis bij depressieve symptomen.

Deze bereidingen op basis van planten (bloemen, knoppen enz.) kunnen helpen in emotionele situaties waarmee we moeilijker kunnen omgaan: een verandering op het werk, een stressvol examen, een ingewikkelde familiesituatie enz. Er bestaan 38 verschillende bachbloesems die inspelen op diverse emoties en die onderling kunnen worden gecombineerd.Enkele voorbeelden

• esp, tegen angst en angst van onbekende oorsprong;
• haagbeuk, tegen vermoeidheid bij de gedachte iets te moeten doen;
• rescue, een ‘noodremedie’ samengesteld uit verschillende bloemen en te gebruiken wanneer er ‘iets mis is’ zonder dat je er echt de vinger op kan leggen.

Hoewel deze behandelingen op basis van planten ‘natuurlijk’ zijn, zijn ze niet zonder risico. Ze kunnen contra-indicaties en bijwerkingen hebben en kunnen in sommige gevallen een wisselwerking vertonen met andere geneesmiddelen. Hun dosering kan ook variëren afhankelijk van het merk, de vorm en de manier van toediening. Het is daarom beter om de voordelen, mogelijke risico's en de meest geschikte dosering voor jouw situatie vooraf te bespreken met je arts en/of apotheker.