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Solutions bien-être
Mindfulness, sophrologie, autohypnose: des renforts pour le mental
Pour mieux gérer son stress, la pratique régulière de la mindfulness, la sophrologie ou encore l’autohypnose peut être d’une aide précieuse. Ces disciplines peuvent aussi être utiles en complément du suivi médical en cas de burn-out ou de dépression.
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Mode de vie: un impact sur notre mental!
Faire plus de sport, bien manger, arrêter les substances nocives comme l’alcool ou le tabac…, ces changements du mode de vie aident à lutter contre la déprime et sont même nécessaires en cas de réelle dépression ou de burn-out. Mais ils ne sont pas faciles à mettre en place… Suivez nos conseils!
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La luminothérapie contre la dépression saisonnière
La luminothérapie est essentiellement employée pour contrer la dépression saisonnière. Celle-ci est causée par un manque de lumière du jour, typique de l’automne et de l’hiver. Zoom sur ce remède lumineux!
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Stress ou déprime: le coup de pouce des plantes
Avez-vous déjà pensé aux thérapies à base de plantes pour vous sentir mieux en période de stress ou de passage à vide? Phytothérapie, aromathérapie, homéopathie, fleurs de Bach… Utilisées en complément d’une prise en charge classique, ces méthodes alternatives constituent de précieuses alliées pour vous aider à passer ces caps plus difficiles tout en douceur.
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