Je werk leren loslaten
Neem je het werk mee naar huis na je werkdag? Het is heel belangrijk om te leren loslaten zodat je niet voortdurend overmand wordt door stress. Ontdek onze tips en zet het werk van je af!
Ben jij iemand die ’s avonds tijdens het eten plots denkt aan dat ene mailtje dat je nog moet versturen? Of die een heerlijk avondje film kijken steevast vergalt door te beginnen piekeren over de bergen werk die op kantoor op je liggen te wachten? Je werk leren loslaten is essentieel om echt te kunnen genieten van je vrije tijd, om je batterijen op te laden en stress de baas te blijven.
Ga offline
Je hebt vast wel collega’s die je op de meest onmogelijke uren of zelfs tijdens het weekend bestoken met e-mails. Een teken van grenzeloze motivatie? Misschien, maar dit is niet zonder gevaar want op die manier gaan werk- en privéleven door elkaar lopen. Dit leidt onvermijdelijk tot voortdurend sluimerende stress waarbij je er niet meer in slaagt je te ontspannen. Lees dus geen werkmails ’s avonds of in het weekend. In geval van nood zullen je collega’s je wel bellen. Enkel door je werk te laten voor wat het is als je de deur achter je dichttrekt, zal het je lukken om tot rust te komen.
Neem thuis niet te veel hooi op je vork
Op een vakantiedag of na de werkuren kan je eindelijk wat tijd voor jezelf nemen. Realiseer je je dat er thuis ook heel wat taken op je wachten? Moet je de kleur van je muren opfrissen, de foto’s van de voorbije vakantie sorteren, de hagen snoeien, en nog veel meer? Bedenk dan eerst even: zijn deze taken echt zo belangrijk? Zo niet, gun jezelf dan die wandeling, dat goede boek, een dutje, en ga zelfs even op de bank of in je tuin zitten nietsdoen!
Plan relaxmomenten
Ben jij iemand die altijd productief wil zijn? Plan je relaxmomenten in, zodat ze ook een ‘taak’ worden. Dit lijkt misschien contraproductief, maar het wérkt. Als relaxen een taak wordt die je moet afvinken voor je verder kan, moet je jezelf wel rust gunnen. Na verloop van tijd wordt ontspannen een gewoonte en heb je die omweg helemaal niet meer nodig.
Onderschat het belang van je vrije tijd niet want die zorgt ervoor dat je nadien efficiënter kan werken en beter bestand bent tegen stress. Win-win!