Zwangerschapsstriemen: veel toekomstige mama’s zijn er o zo bang voor … Toegegeven, ze komen vaak voor, maar niet iedereen krijgt ze, want er bestaan wel degelijk oplossingen om je ertegen te wapenen. Pas vanaf vandaag onze eenvoudige maatregelen toe en voorkom striemen!

Tijdens de zwangerschap kunnen er paarsachtige en vervolgens ‘regenboogkleurige’ strepen verschijnen op je lichaam. Vooral op je buik, borsten, heupen, dijen en billen. Hoe komt dit?

• Je huid rekt op korte tijd fel uit: tijdens de zwangerschap rekt de huid op je buik in snel tempo uit en zwellen je borsten op. Bovendien kan ook je gewicht vlug en sterk toenemen.
• Hormonale verandering: je produceert meer cortisol dan gewoonlijk. Wanneer je cortisolspiegel stijgt, tast dit hormoon de huidstructuur aan, waardoor je huid minder soepel wordt en het risico op striemen stijgt.

Zwangerschapsstriemen zijn helaas onomkeerbaar. In het beste geval kun je ze een beetje wegwerken, maar volledig verdwijnen doen ze niet. Maximale preventie blijft dan ook de beste methode!

5 eenvoudige maatregelen om zwangerschapsstriemen te voorkomen

1) Hydrateer je huid vanaf vandaag!

Dat is echt de gouden regel nummer één tegen striemen: hydrateer je huid elke dag. Een gevoede huid is soepeler en dus beter bestand tegen uitrekken. Gebruik hiervoor een vette hydraterende crème of een voedende olie (zoete amandelolie of arganolie bijvoorbeeld). Er bestaan ook speciale antistriemencrèmes die de elastische huidvezels moeten versterken.

2) Masseer

Wanneer je een hydraterende of antistriemencrème gebruikt, masseer je huid dan met palpeer- en rolbewegingen. 5 tot 10 minuten per dag palperen en rollen volstaat om de elastische huidvezels te vernieuwen en te versoepelen. Je kunt ook kleine cirkelvormige bewegingen maken met je handpalmen, zodat de hydraterende crème beter in de huid dringt.

3) Scrub

Scrub je huid één keer per week zodat de producten optimaal doordringen in de huid.

4) Beweeg

Probeer regelmatig te blijven bewegen. Op die manier versterk je je spieren en weefsels, waardoor je minder last krijgt van striemen.

5) Let op je gewicht

Hoe sneller en hoe groter de gewichtstoename, hoe groter het risico op striemen. Houd dus je gewicht in het oog, zonder er een obsessie van te maken natuurlijk … Tijdens je zwangerschap zullen de kilo’s er sowieso bijkomen. Het komt er dus op aan om dat zo veel mogelijk binnen de perken te houden …

Als je deze tips systematisch toepast, houd je het risico op zwangerschapsstriemen zo klein mogelijk. En als ze dan toch verschijnen: geen paniek! De eerste weken vallen ze sterk op, maar geleidelijk worden ze vanzelf vager. Aarzel niet om na de bevalling jouw apotheker om advies te vragen. Sommige speciale crèmes kunnen je striemen ook doen vervagen.