Je zit op een wolk, en vermoeidheid en misselijkheid kunnen de pret niet bederven. Maak je vooral geen zorgen om al die kleine ongemakken. Hier enkele tips om ze te verlichten…

Misselijkheid

Misselijkheid is het meest voorkomende ongemak tijdens de zwangerschap. Gelukkig vermindert of verdwijnt ze bij de meeste vrouwen vanaf de derde maand. Ze ontstaat meestal ’s ochtends, maar het is niet onmogelijk dat ze in de loop van de dag weer opduikt.

Hoe verlicht je ze?

• Begin met je maaltijden te spreiden: eet regelmatig kleine porties in de loop van de dag, in plaats van klassieke grote maaltijden.
• Sta ’s ochtends niet in zeven haasten op: ga eerst op bed zitten, drink een glas water en begin dan aan je dag.
• Als je misselijk bent, kan gember je helpen, want die specerij dringt misselijkheid en braakneigingen terug. Bereid een gemberthee, of neem een zuigtablet of pastille. Vraag jouw apotheker om advies!

Vermoeidheid

Je hebt sinds enkele dagen een onbedwingbare drang om te slapen na de maaltijd of zodra je van het werk komt? Dat is normaal! De vitamines en het ijzer die je inneemt bij het eten, dienen voortaan ook voor de ontwikkeling van je baby. Dus heb je minder reserves over om je de hele dag lang fit te voelen.

Hoe ga je dipjes tegen?

• Luister naar je lichaam. Ben je moe? Doe dan een dutje of ga slapen zodra je de kans hebt.
• Op het werk is het niet makkelijk om een uiltje te knappen. Maar denk eraan: een korte pauze kan je al verse energie geven en je productiviteit verhogen. Voel je je slaperig? Rek je dan even uit, ga wat plezier maken met de collega’s tijdens de koffiepauze, of doe een korte wandeling in de buurt. Je zult je al beter voelen.

Aarzel niet om advies te vragen aan je gynaecoloog. Hij of zij kan een bloedonderzoek aanvragen, om na te gaan of je geen essentiële voedingsstoffen (mineralen, ijzer, vitamines enz.) te kort hebt.

Gevoelige borsten

Je hebt pijnlijke borsten? Geen paniek: het zijn de typische zwangerschapshormonen die je borsten vanaf de eerste dagen doen opzwellen. Dat gevoel verdwijnt automatisch na enkele maanden.

Hoe verlicht je de pijn?

• Kies voor een beha die je borsten niet samendrukt, maar ze op een zachte manier samenhoudt.
• Besprenkel je borsten af en toe met een koudwaterstraal. Ook dat kan de spanning verminderen.

Een opgeblazen gevoel, vaak moeten plassen, slaapproblemen, humeurigheid, … allemaal ongemakken waardoor je je minder goed voelt. Maak je geen zorgen, die kwaaltjes zijn normaal tijdens de zwangerschap en verdwijnen uiteindelijk! Praat erover met je gynaecoloog. Maar blijf ook niet bij de pakken zitten … In de apotheek vind je plantaardige en homeopathische middeltjes die je kunnen helpen. Vraag jouw apotheker om advies!

Profiteer ervan om het wat rustiger aan te doen en volop uit te kijken naar het grote avontuur dat je te wachten staat!