Wat te doen bij diarree? Oorzaken, behandeling en advies
Diarree is vervelend, maar meestal onschuldig en van korte duur. Je spreekt van diarree wanneer je vaker dan normaal dunne, waterige stoelgang hebt. De oorzaak is vaak een virus, bacterie, stress of een bijwerking als gevolg van het gebruik van antibiotica. In de meeste gevallen verdwijnen de klachten binnen enkele dagen vanzelf.
6 praktische tips van je apotheker
1. Blijf goed drinken (het allerbelangrijkste!)
Bij diarree verliest je lichaam veel vocht en mineralen. Uitdroging ligt dus op de loer. Drink daarom voldoende water, maar ook thee en heldere bouillon.
👉 Na elke waterige stoelgang drink je best een extra glas.
👉 Heb je ook last van overgeven? Neem dan kleine slokjes om de 5 tot 10 minuten.
Bij ernstige diarree of braken adviseren wij ORS (orale rehydratie oplossing). ORS vult niet alleen vocht aan, maar ook zouten en suikers die je lichaam dringend nodig heeft. Vooral voor kinderen, ouderen en kwetsbare personen is ORS sterk aangeraden.
2. Pas je voeding aan
Heb je geen eetlust? Geen probleem, dat kan geen kwaad voor een korte periode. Eet pas wanneer je trek krijgt. Het oude advies van alleen beschuit met thee is achterhaald. Je mag normaal eten, maar vermijd bij voorkeur:
- Vet en gefrituurd voedsel
- Pikante gerechten
- Zuivel
- Citrusvruchten
- Alcohol
Kies lichte, goed verteerbare voeding zoals:
- Rijst
- Gekookte wortelen
- Banaan
- Appelen
- Volkorenbrood (meer vezels dan wit brood)
3. Let op met anticonceptie
Wees waakzaam als je de pil neemt.
Hevige diarree kan de werking van de anticonceptiepil verminderen, met risico op een ongewenste zwangerschap. Daarom is extra bescherming noodzakelijk. Niet alleen wanneer je last hebt van diarree, ook tot zeven dagen erna.
4. Zorg voor een goede hygiëne
Diarree is vaak besmettelijk. Bescherm je omgeving:
- Was je handen grondig na elk toiletbezoek
- Ontsmet het toilet regelmatig
- Was glazen, borden en bestek goed af
- Besmetting kan ook via speeksel gebeuren
5. Wees voorzichtig met diarreeremmers
Middelen zoals loperamide of geactiveerde kool remmen de diarree. Bij acute infectieuze diarree is het vaak beter om de veroorzaker juist via de ontlasting het lichaam te laten verlaten.
Gebruik deze middelen daarom:
- Alleen in noodgevallen (bijv. tijdens reizen)
- Maximaal 2 dagen
- Niet bij hoge koorts of bloederige diarree
6. Ondersteun je darmflora met probiotica
Probiotica bevatten nuttige darmbacteriën die kunnen helpen om de darmflora sneller te herstellen, vooral na een infectie of antibioticagebruik. Ze kunnen de duur van diarree soms verkorten.
Extra aandacht voor de risicogroepen en reizigers
Diarree bij baby’s en kinderen
Bij baby’s en jonge kinderen is het risico op uitdroging groter. Blijf daarom altijd borstvoeding of flesvoeding geven. Bij hevige diarree of braken is ORS sterk aanbevolen. Neem contact op met de huisarts of pediater bij aanhoudende diarree, hoge koorts, bloed in de ontlasting of wanneer je kind suf wordt of weinig plast. ❗Gebruik zeker geen diarreeremmers zonder medisch advies.
Diarree bij ouderen
Ouderen drogen sneller uit en gebruiken vaak meerdere geneesmiddelen. Voldoende drinken en tijdig ORS gebruiken is daarom erg belangrijk. Raadpleeg een arts als de diarree langer dan enkele dagen duurt, bij koorts, verwardheid of tekenen van uitdroging zoals zwakte en weinig plassen.
Reizigersdiarree
Reizigersdiarree wordt vaak veroorzaakt door besmet voedsel of water. Drink voldoende, gebruik zo nodig ORS en wees voorzichtig met diarreeremmers: gebruik deze alleen bij noodsituaties, zoals tijdens vervoer. Neem contact op met een arts of apotheker bij hoge koorts, bloed in de ontlasting of aanhoudende klachten na thuiskomst.
Wanneer moet je naar de huisarts?
Diarree gaat meestal vanzelf over. Door voldoende te drinken, ORS te gebruiken bij hevige klachten, licht verteerbaar te eten en goede hygiëne toe te passen, ondersteun je het natuurlijke herstel.
👉 Bij twijfel staat je apotheker altijd klaar voor persoonlijk advies.
Toch neemt je best contact op met je huisarts bij bloed in de ontlasting, ernstige buikpijn, koorts boven 38,5°C of wanneer de diarree langer dan 3 dagen aanhoudt.
Gezondheidsfiche : acute diarree
Onze selectie producten voor de behandeling van diarree
Diarree : waar/onwaar
✅WAAR. Dit wordt ook wel overloopdiarree genoemd. Deze diarree is eigenlijk het gevolg van verstopping in de darm. Als je last hebt van ernstige verstopping, kunnen harde 'proppen' ontlasting ontstaan in de darm. Bij de harde ontlasting kan dan dunne ontlasting meekomen.
✅WAAR. Raadpleeg altijd je huisarts wanneer je langer dan twee weken diarree hebt. Oorzaken van chronische diarree kunnen zijn: een ontsteking in de dikke darm, een spijsverteringsstoornis of ziekte van Crohn.
❌ONWAAR. Een hoge consumptie van zoetstoffen, zoals bijvoorbeeld sorbitol of xylitol, cafeïnehoudende dranken en suiker kunnen juist darmkrampen en dunne ontlasting veroorzaken.