Kinderwens: 5 dingen om te doen voor je eraan begint
Voel je je klaar om zwanger te worden? Er staat je een mooi avontuur te wachten! Maar voordat je eraan begint, raden we enkele stappen aan om alles zo goed mogelijk te laten verlopen ...
1) Raadpleeg je arts voor de zwangerschap
Alvorens te proberen zwanger te worden, ga je best langs bij je gynaecoloog of behandelende arts voor een preconceptie-raadpleging. Doel: een bilan opmaken van je eventuele risicofactoren, nagaan of je up-to-date bent met je vaccins en bloed laten trekken om vooraf te weten of je immuun bent tegen rodehond, toxoplasmose en CMV (cytomegalovirus). Hij zal je ook tips geven om de kans om zwanger te worden te vergroten.
Deze raadpleging is met name belangrijk als je problemen hebt gehad tijdens je vorige zwangerschap (bedlegerigheid, moeilijke bevalling ...).
Als je aan een chronische ziekte lijdt (diabetes, hoge bloeddruk, epilepsie ...), maak dan ook een afspraak met je specialist. Hij zal onder meer een bilan opmaken van je behandelingen, want bepaalde therapieën zijn niet verenigbaar met een zwangerschap. In dat geval is het beter om vooraf een alternatief te vinden. Stop je behandeling echter niet zonder medisch advies, omdat ze essentieel kan zijn voor jouw gezondheid en die van je toekomstige kind.
2) Begin een maand op voorhand met foliumzuur
Het is belangrijk om een maand voordat je met je anticonceptie stopt te beginnen met een foliumzuursupplement voor de zwangerschap, zodat je er van bij het begin van de zwangerschap genoeg van in je bloed hebt. Door deze vitamine te nemen, verkleint het risico op een aantal neurologische misvormingen. Je arts zal het voorschrijven tijdens de preconceptie-raadpleging, maar het is ook vrij verkrijgbaar bij de apotheek.
3) Maak een balans op van je gewicht
In geval van aanzienlijk overgewicht (BMI hoger dan 30), is het aan te raden om vóór je zwangerschap gewicht te verliezen, omdat dit de risico's voor jou en je kind vergroot.
Als je daarentegen erg mager bent (BMI lager dan 18), is het beter om eerst aan te komen voordat je zwanger wordt, want dat kan je vruchtbaarheid verminderen.
Ken je je BMI niet? Deel gewoon je gewicht (in kg) door het kwadraat van je lengte (in meter). D.w.z. gewicht/lengte2. Als je bijvoorbeeld 65 kg weegt en 1,70 m groot bent, is je BMI 65/(1,7x1,7) = 22,5.
4) Stop met roken voor de fertiliteit
Roken heeft schadelijke gevolgen voor het kind en verhoogt het risico op complicaties tijdens de zwangerschap. We bevelen aan om vóór de conceptie te stoppen met roken, omdat dit gepaard gaat met een hoog stressniveau. Bovendien vermindert roken de vruchtbaarheid!
5) Let op je alcoholgebruik
Het is niet nodig om te stoppen met alcohol voordat je zwanger bent. Vermijd wel overtollig alcoholgebruik en stop volledig met het drinken van alcohol zodra je mogelijk zwanger bent.
Ben je er klaar voor? Het enige wat je nog hoeft te doen is te stoppen met anticonceptie ...