Magnesium kopen
Waarom hebben wij magnesium nodig?
Magnesium is een essentieel mineraal dat nodig is voor diverse chemische reacties in het lichaam. Enkele voorbeelden:
- Samen met calcium, kalium en natrium bevordert het de gezondheid van de tanden, botten, spieren en de lever;
- Het komt tussen in het energetisch metabolisme en het speelt een rol bij het omzetten van voedingsstoffen in energie;
- Het speelt een rol in de spiercontractie, alsook in die van het hart en helpt bij het reguleren van de hartslag;
- Het draagt bij aan de goede werking van het zenuwstelsel en kan helpen bij het reguleren van de stemming en van stressniveaus;
- Het bevordert de regulering van de bloeddruk.
Het organisme kan zelf geen magnesium aanmaken en moet het dus uit de voeding halen. Het is belangrijk om voldoende magnesium te consumeren ten gunste van het behoud van de algehele gezondheid. In het geval van een tekort ondanks een gevarieerde voeding, is magnesium kopen in de vorm van voedingssupplementen een goed idee.
In welke voedingsmiddelen zit er veel magnesium?
Voordat u beslist om magnesium te kopen, raden we u aan om het op uw bord te zoeken. Talrijke voedingsmiddelen zijn van nature rijk aan magnesium, zoals:
- amandelen, walnoten, pinda's, pistachenoten en hazelnoten;
- pure chocolade;
- volkorenrijst;
- garnalen;
- (kikker)erwten;
- bananen;
- witte bonen;
- slakken;
- volkorenbrood;
- enz.
Wat zijn de symptomen van een tekort aan magnesium?
De symptomen van een tekort aan magnesium kunnen variëren afhankelijk van de ernst van het tekort en de duur van de periode waarin u lijdt aan een tekort. De meest voorkomende symptomen van een tekort aan magnesium zijn:
- vermoeidheid en spierverzwakking;
- slaapproblemen;
- prikkelbaarheid en angst;
- nervositeit en spierkrampen;
- pijnlijke spiercontracties of spasmen;
- onregelmatige hartslag;
- cognitieve beperking.
Deze symptomen kunnen evenzeer veroorzaakt worden door andere gezondheidsproblemen. Daarom is het belangrijk om een dokter te raadplegen om een mogelijk tekort vast te stellen alvorens magnesium te kopen.
Tekort aan magnesium: wat zijn de oorzaken?
Hier vindt u de meest voorkomende oorzaken van een tekort aan magnesium:
- Voeding: als u niet genoeg magnesium binnenkrijgt via uw voeding, kunt u een tekort ontwikkelen.
- Alcoholisme: alcoholisme kan leiden tot een gebrek aan magnesium, omdat alcohol de opname en het gebruik van magnesium door het lichaam kan verstoren.
- Diabetes: mensen die lijden aan diabetes lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van een magnesiumtekort, want hun lichaam heeft moeite met het correcte gebruik van magnesium.
- Bepaalde medicijnen: diuretica en antacida die aluminium bevatten, zijn voorbeelden van medicijnen die een tekort aan magnesium in het lichaam kunnen veroorzaken.
- Bepaalde gezondheidsproblemen: bepaalde medische aandoeningen, zoals nierfalen bijvoorbeeld, kunnen een tekort aan magnesium in de hand werken.
Welke soorten magnesiumtekort bestaan er?
Als u lijdt aan een magnesiumtekort is het essentieel om de oorzaak ervan te achterhalen. Enkel zo kan er vastgesteld worden of magnesium kopen de oplossing is om u extra toevoer te leveren of dat een dieet rijk aan magnesium zal volstaan om het evenwicht te herstellen. Er bestaan meerdere soorten magnesiumtekorten, die in drie hoofdcategorieën onderverdeeld kunnen worden:
- Gebrek aan magnesiumconsumptie: dit betekent dat u niet voldoende magnesium binnenkrijgt via uw voeding of dat uw lichaam het magnesium niet voldoende opneemt. Dit kan te wijten zijn aan een dieetarm aan magnesium of aan bepaalde gezondheidsproblemen die de juiste magnesiumopname verhinderen.
- Verhoging van de consumptie van magnesium door het organisme: dat kan het resultaat zijn van bepaalde medische aandoeningen of situaties die leiden tot een toename van de vraag naar magnesium in het lichaam, zoals zwangerschap of groei.
- Verhoogde eliminatie van magnesium: kan veroorzaakt worden door de consumptie van bepaalde medicijnen die tot een verhoogd verlies van magnesium via de urine kunnen leiden, zoals diuretica. Het kan ook te wijten zijn aan bepaalde medische aandoeningen die een verhoging van de eliminatie van magnesium in de hand werken, zoals nierfalen bijvoorbeeld.
Zorgen bepaalde situaties voor een verhoogd risico op een magnesiumtekort?
Er bestaan effectief meerdere situaties waarin het lichaam een verhoogde behoefte aan magnesium heeft. Hier enkele voorbeelden van situaties waarin het dikwijls voorvalt dat men magnesium moet kopen met het oog op voldoende opname:
- Tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding: magnesium is belangrijk voor de groei en de ontwikkeling van de foetus en het pasgeboren kind.
- Tijdens de groei: kinderen en adolescenten hebben meer magnesium nodig om hun groei en ontwikkeling te bevorderen.
- Tijdens intensieve lichamelijke inspanning: magnesium is belangrijk voor de energieproductie en voor de spierregulatie. Bijgevolg is het een belangrijke voedingsstof voor mensen die aan sport doen.
- Wanneer u last heeft van stress: magnesium is belangrijk voor de goede werking van het zenuwstelsel. Het kan helpen om stress en angst te verminderen.
- In het geval van slaapproblemen: magnesium kan helpen om de slaapkwaliteit te verbeteren.
- In het geval van chronische ziektes: bepaalde chronische ziektes, zoals osteoporose, hoge bloeddruk en diabetes, kunnen leiden tot een verhoogd verlies aan magnesium. Bijgevolg is een extra inname van magnesium nodig.
In welke vormen is magnesium te koop?
Als u zich naar de apotheek begeeft om magnesium te kopen, zult u leren dat er zowel magnesiumpillen , capsules als poeders en drinkbare oplossingen bestaan.
- Tabletten: magnesiumtabletten behoren tot de meest voorkomende magnesiumsupplementen. Ze kunnen eenvoudigweg met water ingenomen worden en zijn gemakkelijk in te slikken. Ze kunnen evenzeer andere ingrediënten, zoals vitaminen en mineralen bevatten.
- Capsules: magnesiumcapsules zijn gelijkaardig aan tabletten, maar zijn omhuld door gelatine voor een betere opname, deze worden gelatinecapsules genoemd.
- Poeder: ook magnesiumzakjes komen vaak voor. Ze kunnen in water of in andere vloeistoffen opgelost worden om de consumptie te vergemakkelijken.
- Drinkbare oplossingen: er bestaan vloeibare magnesiumoplossingen. Deze kunnen een praktisch alternatief bieden voor mensen die problemen hebben met het slikken van pillen of capsules.
Welke soorten magnesium bestaan er?
Het is ook mogelijk om verschillende soorten magnesium te kopen die gebruikt kunnen worden in voedingssupplementen. Hier enkele voorbeelden:
- Magnesiumoxide: dit is een anorganisch magnesium dat dikwijls wordt gebruikt in voedingssupplementen omdat het gemakkelijk oplost en relatief voordelig is. Toch wordt dit soort magnesium minder goed opgenomen door het lichaam dan andere soorten.
- Magnesiumcitraat, magnesiumlactaat en magnesiumglycerofosfaat: dit zijn drie soorten organische magnesium die vaak gebruikt worden in voedingssupplementen omdat ze gemakkelijk oplossen en zeer goed opgenomen worden door het lichaam.
Vooraleer magnesium te kopen, is het goed om te weten dat elke persoon anders is en dat bepaalde soorten magnesium beter verdragen of opgenomen kunnen worden door het lichaam dan anderen. Raadpleeg een arts of een gezondheidsexpert voordat u begint met magnesiumsupplementen om te achterhalen welk soort het best aansluit op uw persoonlijke situatie.
Wat is magnesiumchloride?
Magnesiumchloride is een magnesiumzout dat voorkomt in de vorm van witte kristallen of wit poeder. Het komt van nature voor in bepaalde waterbronnen en kan evenzeer gewonnen worden uit magnesiumzouten en natriumchloride. Het wordt vaak gebruikt als laxeermiddel, antacidum en bij de behandeling van aandoeningen van het zenuwstelsel. Het wordt ook gebruikt in de voedingsindustrie en bij de productie van cosmetica of producten voor persoonlijke verzorging. Vraag advies aan uw apotheker om magnesiumchloride te kopen.
Wat is het beste magnesium?
Dit is een veelgestelde vraag door personen die magnesium willen kopen.
Het is niet mogelijk om te bepalen wat de "beste magnesiumtabletten ” zijn, omdat dat afhankelijk is van meerdere factoren alsook van de magnesiumbehoeften van elkeen, van de gekozen vorm magnesium, van de eventuele bijwerkingen (darmkrampen, laxerende werking) of van interacties met andere geneesmiddelen en persoonlijke voorkeuren.
Zoals hierboven uitgelegd, bestaan er meerdere merken van magnesiumcapsules verkrijgbaar in de apotheek in diverse soorten en vormen, elk met hun eigen voor- en nadelen. Magnesiumpillen of capsules bijvoorbeeld, zijn gemakkelijk in te slikken en kunnen op eender welk moment van de dag ingenomen worden, maar ze worden minder goed opgenomen dan sommige andere vormen van magnesium. Magnesium in poedervorm of als vloeibare oplossing kan gemakkelijker opgenomen worden, maar is minder gebruiksvriendelijk en kan een onaangename smaak hebben.
Is het goed om elke dag magnesium te nemen?
Over het algemeen wordt de dagelijkse inname van magnesium als veilig beschouwd, maar het is belangrijk om de aanbevolen dosis niet te overschrijden. Deze dosis varieert afhankelijk van de leeftijd, het geslacht en de specifieke gezondheidstoestand. Het is belangrijk om een arts of een apotheker(es) te raadplegen om de juiste dosis voor u te bepalen.
U heeft het gelezen. Magnesium is een belangrijk mineraal dat nodig is voor talrijke lichaamsfuncties, zoals het bevorderen van de gezondheid van het hart, de regulatie van de bloeddruk, de gezondheid van de botten en de spiergroei. Bijgevolg is het voornaam dat u voldoende magnesium in uw lichaam heeft. Merk op dat wanneer u reeds voldoende magnesium binnenkrijgt via uw voeding, het misschien nutteloos is om magnesiumsupplementen te nemen. Houd er rekening mee dat het nemen van magnesium in combinatie met andere geneesmiddelen bepaalde reacties teweeg kan brengen.
Kort samengevat: het wordt doorgaans als veilig beschouwd om magnesiumsupplementen te nemen als u ze nodig heeft. Maar het is steeds belangrijk om de aanbevolen dosis te respecteren en een gezondheidsexpert te raadplegen voordat u magnesium gaat innemen.
Wat is metarelax?
Metagenics Metarelax magnesium is een voedingssupplement op basis van magnesium dat goed wordt opgenomen door het lichaam en uitermate geschikt is om stress, vermoeidheid en spierpijn te bestrijden.
Het kan aan iedereen aanbevolen worden, en in het bijzonder aan bepaalde personen met een verhoogde magnesiumbehoefte. Denk maar aan personen met stress, sportmensen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, adolescenten of zelfs ouderen.
De normale dosis bedraagt twee tabletten per dag, maar het is ook mogelijk om er meer in te nemen in bepaalde gevallen. Vraag raad aan een gezondheidsexpert om de juiste dosis voor uw specifieke situatie te bepalen.
Een ander merk van een voedingssupplement op basis van magnesium is Promagnor magnesium. Dit voedingssupplement, in de vorm van poeder, capsules, pillen of kauwtabletten, heeft een hoge concentratie aan actieve ingrediënten. Het helpt om vermoeidheid te bestrijden en draagt bij aan de goede werking van de spieren en van de zenuwactiviteit.
Ons productadvies
60% van het Magnesium in ons lichaam bevindt zich in onze botten en tanden, in de vorm van Magnesium ... zouten (fosfaat, carbonaat, fl uoride). Magnesium is van belang voor de synthese van proteïnen, de geleiding van zenuwsignalen, de samentrekkingen van spieren... De stof speelt ook een fundamentele rol bij energieke, fysieke en intellectuele inspanningen. Gemoedswisselingen, depressieve gevoelens, prikkelbaarheid, neigingen tot spasmen, bepaalde hartritmestoornissen, vermoeidheid, spierkrampen... worden vaak gezien als symptomen van een gebrek aan Magnesium. Magnesium is dus een mineraal dat essentieel is voor de goede werking van het menselijke lichaam. Door onze hedendaagse voedingsgewoonten nemen we er echter onvoldoende van op.
Toon meer
Toon minder
Magnesium draagt bij tot een normale spier- en zenuwfunctie, vermindering van vermoeidheid en een no ... rmaal energetisch metabolisme. Promagnor® is een hoog gedoseerd magnesiumsupplement dat 450mg elementaire magnesium per capsule bevat.
Toon meer
Toon minder
We hebben magnesium nodig om onze cellen te kunnen activeren en hun vitaliteit te kunnen stimuleren. ... MAGNECAPS Spieren is een hoog gedoseerd magnesiumsupplement dat 450 mg magnesium per capsule bevat. MAGNECAPS Spieren draagt bij tot het behoud van de goede werking van de spieren dankzij magnesium.
Toon meer
Toon minder