Kurkuma: een natuurlijke superfood tegen gewrichtspijn en ontstekingen
Kurkuma, ook wel gekend als geelwortel, is veel meer dan een kleurrijke specerij in de keuken. Deze goudgele wortel uit Azië wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde vanwege zijn krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Vandaag staat kurkuma opnieuw in de kijker dankzij zijn talrijke voordelen op de gezondheid.
Wat is kurkuma precies?
Kurkuma wordt gewonnen uit de wortelstok van de plant kurkuma longa. Het is een kruidachtige plant waarvan de wortel wordt gebruikt in de keuken, maar ook in cosmetica en geneeskunde. Het actieve bestanddeel in kurkuma is curcumine, een krachtige natuurlijke stof met een bewezen werking tegen ontstekingen en oxidatieve stress. Het is deze curcumine die kurkuma zijn gezondheidsbevorderende kracht geeft.
De voordelen van kurkuma voor je gezondheid.
Kurkuma is een ware bondgenoot voor wie zijn lichaam op natuurlijke wijze wil ondersteunen. Enkele belangrijke voordelen:
1. Natuurlijke ontstekingsremmer
Curcumine remt ontstekingsbevorderende moleculen in het lichaam. Dit maakt kurkuma bijzonder nuttig bij chronische ontstekingen zoals bij artritis, reumatische aandoeningen of ontstekingsziekten van de darmen.
2. Krachtige antioxidant
Curcumine neutraliseert vrije radicalen, wat celveroudering vertraagt en oxidatieve stress vermindert. Zo draagt kurkuma bij aan de preventie van hartziekten, diabetes en mogelijk zelfs bepaalde kankers.
3. Verlichting gewrichtspijn
Last van pijnlijke gewrichten? Kurkuma wordt vaak aanbevolen bij artrose of reumatoïde artritis, omdat het helpt om ontsteking te verminderen, pijn te verzachten en de mobiliteit te verbeteren. Sommige studies tonen aan dat kurkuma net zo effectief kan zijn als klassieke ontstekingsremmers, maar dan zonder bijwerkingen.
4. Betere spijsvertering
Kurkuma stimuleert de galproductie, wat een vlotte spijsvertering bevordert. Het kan helpen bij opgeblazen gevoel, indigestie of constipatie.
5. Versterking immuunsysteem
Dankzij zijn dubbele werking nl. ontstekingsremmend én antioxiderend ondersteunt kurkuma ook de natuurlijke weerstand, zeker bij vermoeidheid of in stressvolle periodes.
In welke vormen is kurkuma verkrijgbaar in de apotheek?
Kurkuma is makkelijk in je dagelijkse routine op te nemen. Je vindt het onder meer in:
Voedingssupplementen: capsules of tabletten bevatten een gestandaardiseerde dosis curcumine, vaak gecombineerd met piperine (zwarte peperextract) om de opname te verbeteren.
Kurkumapoeder: ideaal om toe te voegen aan je voeding: smoothies, soepen, currygerechten… Gebruik het met een vetstof (zoals olijfolie of avocado) voor een betere opname.
Vloeibare vorm: snelle opname via druppels of siropen die je kan toevoegen aan water, sap of thee.
Onze selectie producten aan Lage Prijs
Het advies van je apotheker
Wil je starten met een kurkumakuur? Bespreek dit eerst met je arts of apotheker, zeker als je al medicijnen neemt. Kurkuma kan de werking van bloedverdunners of antidiabetica beïnvloeden. Laat je dus goed informeren over de juiste dosering en mogelijke interacties.
Kurkuma is een krachtige natuurlijke bondgenoot voor wie op zoek is naar verlichting bij gewrichtspijn, een sterkere weerstand en een betere spijsvertering. Ontdek de voordelen van deze eeuwenoude gouden wortel voor een gezonder leven, van binnenuit.
