De START-methode
Wat is het?
De START-methode biedt je een actieplan voor je project stoppen met roken. Dit plan bestaat uit 5 stappen. Ontdek ze hieronder.
Een 5-stappen plan
- S: set a date; kies een datum binnen de twee volgende weken om te stoppen met roken.
- T: tell your family about it; deel je intentie met anderen zodat je kan rekenen op de steun van vrienden en familie.
- A: anticipate; bereid je voor op eventuele ontwenningssymptomen en wees je bewust van de mogelijke valstrikken (bv. Samen roken op feestjes) .
- R: remove & eliminate; beperk en verwijder uit je omgeving alles wat te maken heeft met sigaretten (sigaretten zelf, aanstekers, enz.).
- T: talk with the doctor; je arts kan bepaalde geneesmiddelen voorschrijven om te stoppen met roken. Je kan ook naar je apotheek gaan om nicotinevervangende producten te kopen.
Coaching Stop Smoking
Ontdek onze gratis en gepersonnaliseerde coaching in jouw Multipharma-apotheek als je vastberaden bent om te stoppen met roken.