Welke therapie kan je bevrijden van een verslaving aan benzodiazepines?

Benzodiazepines of benzo's zijn geneesmiddelen die vaak worden voorgeschreven bij angst, slapeloosheid of paniekaanvallen. Hoewel ze doeltreffend zijn op korte termijn, kan een langdurig gebruik leiden tot afhankelijkheid met ernstige gevolgen. Kom meer te weten over de meest doeltreffende therapieën om jezelf te bevrijden van je verslaving aan benzo's.

https://www.multipharma.be/dw/image/v2/BDGN_PRD/on/demandware.static/-/Library-Sites-MultipharmaSharedLibrary/default/dwafa4ae13/Home/blog/Seasonal-Campaigns/2025%2001%20Benzos/benzos-article-981x654-3-4.jpg?sw=768&sfrm=png

Voel je niet schuldig: leer je verslaving te begrijpen

Als je lijdt aan een benzodiazepineverslaving en je schaamt je omdat je niet op eigen kracht kunt stoppen, weet dan dat het niet jouw schuld is. Afhankelijkheid van benzodiazepines is geen teken van zwakte, maar een gevolg van de eigenschappen van deze geneesmiddelen. Het begint vaak met een gerechtvaardigd voorschrift tijdens een moeilijke periode: het verlies van een dierbare, stress op het werk of terugkerende slaapproblemen. De onmiddellijke verzachtende werking van deze middelen leidt er echter soms toe dat ze langer worden gebruikt dan wat medisch wordt aanbevolen.

Ben je je bewust van je verslaving, praat er dan over met een zorgprofessional. Door je situatie uit te leggen, vind je niet alleen een luisterend oor, maar ook de juiste oplossingen om je te helpen je evenwicht weer te vinden. De bedoeling is een geleidelijk afbouwplan op te stellen onder medisch toezicht.

Therapieën om verslaving te overwinnen

Het overwinnen van een benzodiazepineverslaving is niet alleen een kwestie van stoppen met het geneesmiddel. Ook psychologische ondersteuning is vaak essentieel om de onderliggende oorzaken te behandelen en om weer een leven zonder afhankelijkheid te kunnen opbouwen. Hier is een overzicht van de therapieën die worden aanbevolen om je te helpen bij het geleidelijk afbouwen van benzo's.

1. CGT: cognitieve gedragstherapieën

Cognitieve gedragstherapieën zijn bijzonder doeltreffend voor de behandeling van verslavingen. Ze gaan uit van het principe dat onze gedachten onze emoties en ons gedrag beïnvloeden. Wie afhankelijk is van benzodiazepines, zal deze geneesmiddelen gaan associëren met onmiddellijke verlichting van stress of angst, waardoor een vicieuze cirkel wordt versterkt. Cognitieve gedragstherapie bestaat met name uit:

Het identificeren van de negatieve gedachten die aanzetten tot de consumptie van de middelen.
Het vervangen van automatisch gedrag door meer gepaste reacties.
Praktische oefeningen om op een andere manier met angst of slapeloosheid om te gaan.

Een patiënt kan bijvoorbeeld leren om een dosis medicatie te vervangen door een ontspanningstechniek of een kalmerende routine. De therapie bestaat meestal uit 10 tot 12 sessies, wat een korte, intensieve behandeling mogelijk maakt.

2. EMDR-therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR is vooral nuttig voor patiënten die benzodiazepines nemen naar aanleiding van een trauma dat ze opliepen. De methode is gebaseerd op een centraal idee: bepaalde traumatische ervaringen of intense emoties worden niet goed verwerkt door de hersenen. 'Geblokkeerde' herinneringen blijven de gedachten, het gedrag en de emotionele reacties vaak onbewust, beïnvloeden. Deze dynamiek kan leiden tot compenserend gedrag, zoals het nemen van benzodiazepines, om de voortdurende emoties te verlichten.

Praktisch gezien leidt de therapeut of kinesioloog de patiënt door middel van oogbewegingen (meestal van links naar rechts), terwijl hij of zij zich concentreert op traumatische herinneringen. Dit proces helpt de hersenen om deze herinneringen te verwerken en de emotionele belasting te verminderen, waardoor de patiënt minder vatbaar wordt voor stress of angst.

3. Cliëntgerichte psychotherapie

Cliëntgerichte psychotherapie, ook Rogeriaanse therapie genoemd, is een humanistische therapievorm die de nadruk legt op empathisch luisteren en respect voor de eigen hulpbronnen (of kwaliteiten) van de patiënt. De therapeut helpt de persoon in kwestie weer vertrouwen te krijgen in zijn vermogen om met zijn problemen om te gaan.

Deze methode is ideaal voor mensen die zich beoordeeld of onbegrepen voelen, omdat ze acceptatie en authenticiteit bevordert.

4. Andere behandelingsopties

Systemische therapie: houdt rekening met familiale en sociale relaties om de factoren te begrijpen die verslaving uitlokken.
Psychoanalyse: om de onbewuste conflicten te onderzoeken die verslaving aanwakkeren.
Hulpgroepen: een plek waar je van mening kan wisselen met anderen die soortgelijke ervaringen meemaken.

Op weg naar herstel: een persoonlijk programma

Elke patiënt is uniek en de therapiekeuze hangt af van een aantal factoren: de duur van de verslaving, de geassocieerde stoornissen (depressie, angst) en persoonlijke voorkeuren. Een zorgprofessional kan helpen bij het opstellen van een plan op maat dat verschillende benaderingen combineert.

Het overwinnen van de afhankelijkheid van benzodiazepines is een uitdaging, maar met de juiste ondersteuning is het mogelijk om terug te genieten van het leven. Laat schaamte of angst je er niet van weerhouden om hulp te vragen. En onthoud dat het nooit te laat is om alles weer onder controle te krijgen.