Het ene moment voel je je goed, het andere barst je in tranen uit zonder echt goed te weten waarom? Geen paniek: je zit gewoon in je baby blues-periode. Volg onze tips om deze nare hindernis te overwinnen …

Overgevoeligheid, huilbuien, prikkelbaarheid, slapeloosheid … Het kan best zijn dat je 2 à 3 dagen na de bevalling een emotioneel wat moeilijke periode doormaakt. De fameuze baby blues… Maar geen paniek: het gaat hier om een zeer frequent probleem dat voorkomt bij 40 tot 80% van alle jonge moeders, vooral na de geboorte van hun eerste kind. Maar wees gerust: het blijft niet duren, hooguit enkele uren of dagen.

Een hormonaal verschijnsel …

Hoe zijn die emotionele ups en downs nu te verklaren? Na je bevalling zijn je zwangerschapshormonen plots sterk gedaald. Bovendien is door de melkstuwing je concentratie ocytocine en prolactine – twee typische hormonen voor die periode – plots gestegen. Vandaar die typische ‘jojostemming’.

... maar niet alleen!

Vergeet ook niet dat een baby krijgen een bijzonder ingrijpende ervaring is. Je wordt overspoeld door allerlei gedachten en gevoelens:

• de 'weerslag' van de bevalling;
• de rouw na de fysieke scheiding met je baby;
• eventuele problemen om de borstvoeding op gang te brengen;
• het besef van de verantwoordelijkheid die het moederschap meebrengt;
• angst voor wat je kind zou kunnen overkomen;
• vermoeidheid en het gevoel dat het je gewoon te veel wordt, dat je het even niet meer aankunt …;
• en last but not least: de relatie met je partner wordt ineens compleet overhoop gegooid! Tussen jou en jouw geliefde zit nu letterlijk en figuurlijk een kindje. Het vergt tijd om dat te verwerken en te leren functioneren met z’n drietjes.

Hoe ga je er het best mee om?

Baby blues mogen dan al vaak voorkomen en van korte duur zijn, zoiets brengt je toch wel danig van je stuk. Word je erdoor overvallen, voel je dan vooral niet schuldig en veroordeel jezelf niet! Integendeel: wees mild voor jezelf. Durf je gevoelens te uiten tegenover je partner, une doula, een vriendin die op bezoek komt, je moeder … Het is belangrijk dat je goed omringd en ondersteund wordt.