Bien dans ma tête
Notre bien-être mental est une composante essentielle de notre santé, qui ne doit pas être négligée... Quel est son impact et celui du stress sur notre sommeil? Comment réduire la dose de stress au boulot et à la maison? Quand peut-on parler de burn-out? Comment distinguer une simple déprime d’une véritable dépression? Nous faisons le point dans ce dossier!
Stress et notre qualité de sommeil
La combinaison du télétravail (et des enfants), le manque de sport, la diminution des contacts vous stressent et vous dormez moins bien qu'avant ? Le stress a un impact sur notre sommeil. Rassurez-vous que vous n'êtes pas seul !
Découvrez nos astuces.jpg)
Zoom sur le stress
Lorsqu’il est chronique, le stress peut s’avérer dangereux pour la santé. Quels sont les risques? Pourquoi met-il souvent notre sommeil en péril? Comment mieux le gérer? Quels liens avec le burn-out et la dépression?
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Stress au travail
Le travail est très souvent source de stress. Quels sont les bons réflexes pour ne pas se laisser submerger? Comment reconnaitre un burn-out et quelles sont les étapes pour en sortir?
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Stress à la maison
S’il est souvent associé au monde du travail, le stress est aussi présent dans la vie privée. Gestion des enfants, de la maison, des multiples activités… Comment éviter le burn-out parental? Quels sont les bons réflexes pour aider ses enfants à gérer leur propre stress?
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Solutions bien-être
Mode de vie, sophrologie, phytothérapie, luminothérapie… Nous disposons de nombreux outils qui peuvent contribuer à notre bien-être mental, en complément des médicaments et thérapies professionnelles.
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Déprime et dépression
Nous expérimentons tous parfois des moments de déprime. Comment reconnaitre une véritable dépression? Comment en sortir ou aider un proche dépressif? Quels sont les bons gestes pour éviter la déprime saisonnière?
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Lunestil favorise le repos mental avant le coucher et contribue à une bonne nuit de sommeil.
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Metarelax - Metagenics
MetaRelax est idéal dans des moments de stress et de fatigue et il est aussi bon pour les muscles.
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Zaffranax - Humeur Positive
Zaffranax aide à conserver un état d’esprit positif pendant les moments de stress temporaires.
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