Zomer
Hydratatie & Bescherming
Herstel - Huidbescherming - Mineralen
In de zomer verliest het lichaam meer vocht en mineralen door warmte en zweten. Tegelijk staat de huid onder invloed van zonlicht en oxidatieve stress. De focus ligt op bescherming, herstel en het behouden van een goede vocht- en mineralenbalans.
Belangrijke vitamines
- Vitamine A & E – beschermen huidcellen
- Vitamine C – antioxidante werking
- Elektrolyten (Na, K) – vochtbalans
Leefstijltip: drink verspreid over de dag water, niet alles in één keer.
Supplement (indien nodig): elektrolyten bij veel zweten of sporten.
Onze aanraders
Zomerboost
In de zomer ondersteunt vitamine C je weerstand en helpt het je lichaam beschermen tegen invloeden van buitenaf, zoals zon en vermoeidheid door warmte.
In de zomermaanden zijn we vatbaar voor urineweginfecties, omdat de hitte en transpiratie bacteriën in de hand werken.
Word je makkelijk ziek in de auto of op een boot? Heb je maagklachten door een verandering van dieet? Laat deze ongemakken je vakantie niet bederven.
Breng je darmflora weer in balans
Als je last hebt van reizigersdiarree of een verstoorde darmflora, kies dan voor een probioticakuur.
Veelgestelde vragen
Nee, de behoefte verschuift vooral naar mineralen en antioxidanten.
Meestal niet bij voldoende zonlicht, tenzij je weinig buiten komt.
Je verliest ze via zweet, wat kan leiden tot vermoeidheid of krampen.
Antioxidanten zoals vitamine C en E ondersteunen het herstel van huidcellen.
Ja, supplementen ondersteunen van binnenuit maar vervangen geen zonnecrème.