Winter
Immuniteit & Kracht
Bescherming - Warmte - Energiebehoud
In de winter krijgt het lichaam minder zonlicht en verbruikt het meer energie om warm te blijven. Veel mensen ervaren een lagere weerstand en minder energie. Gerichte ondersteuning helpt om het immuunsysteem sterk te houden en vermoeidheid te beperken.
Belangrijke vitamines
- Vitamine D – essentieel in wintermaanden
- Vitamine C – weerstand
- Ijzer – energie en zuurstoftransport
Natuurlijke bronnen: boerenkool, citrus, eieren, peulvruchten en vis.
Leefstijltip: dagelijks naar buiten, ook bij koud weer.
Supplement (indien nodig): vitamine D3 (10–25 µg afhankelijk van behoefte)
Onze aanraders
Focus op ijzer
Ijzer is essentieel voor je energieniveau en het transport van zuurstof in je lichaam. Tijdens de wintermaanden, wanneer vermoeidheid vaker opduikt, helpt een optimale ijzerinname om je vitaliteit te ondersteunen.
Verdedig je weerstand deze winter
Laat kou en donkere dagen je niet uit balans brengen. Met een krachtige mix van essentiële vitamines en mineralen ondersteun je je immuunsysteem elke dag opnieuw.
De lever ontgiften
Te veel alcohol, te veel eten... Zet je lever na de excessen van de feestdagen in de detox-modus.
Voel je dat je energie en je moraal naar beneden gaat door het gebrek aan licht en de lang durende winter?
Veelgestelde vragen
Door gebrek aan zonlicht maakt je lichaam zelf minder vitamine D aan.
Ja, mits ze goed op elkaar zijn afgestemd.
Vitamine D, ijzer en voldoende slaap spelen een grote rol.
Niet altijd, maar veel mensen hebben in de winter extra
ondersteuning nodig.
Meestal bij het ingaan van de lente, afhankelijk van je
behoefte.