Lente
Energie & Vernieuwing
Ontgiften - Nieuwe energie - Balans
Na de winter schakelt het lichaam over van rust naar activiteit. Veel mensen voelen in de lente de behoefte om lichter te eten, meer te bewegen en opnieuw energie op te bouwen. Je lever en spijsvertering worden actiever en je lichaam gebruikt meer energie om zich aan te passen aan langere dagen en meer licht.
Belangrijke vitamines
- Vitamine B-complex – helpt bij energieproductie
- Vitamine C – ondersteunt weerstand en huid
- Magnesium – vermindert vermoeidheid
Natuurlijke bronnen: spinazie, asperges, aardbeien, citrus en volkoren granen.
Leefstijltip: meer beweging in daglicht stimuleert je natuurlijke energieniveau.
Supplement (indien nodig): een mild B-complex bij vermoeidheid of stress.
Onze aanraders
Lentebalans
In de lente helpt magnesium je lichaam zich aan te passen aan het nieuwe ritme van langere dagen en meer activiteit. Het ondersteunt je energieniveau, spieren en ontspanning, zodat je soepel en in balans het voorjaar ingaat.
Slaapgebrek
De
seizoenswisseling kan je slaapcyclus verstoren waardoor je slaap mist. Zorg
voor een goede nachtrust en word fris wakker.
Cholesterol onder controle
Te veel
chocolade, slechte eetgewoonten... Het is tijd om je cholesterolgehalte te
controleren. Hoge waarden verhogen immers het risico op beroertes,
hartaanvallen en coronaire hartziekten.
Herwin je
mobiliteit en verlicht gewrichtspijn die veroorzaakt wordt door vochtig weer of
door opnieuw te gaan sporten.
Veelgestelde vragen
Je lichaam schakelt over van winterrust naar meer activiteit, wat tijdelijk extra energie kost.
Nee, je lichaam detoxifieert zelf, maar lichtere voeding en voldoende vitamines ondersteunen dit proces.
Alleen als je vermoeidheid ervaart of tekorten hebt; voeding blijft de basis.
B-vitamines en magnesium spelen hierin een belangrijke rol.
Meestal enkele weken bij voldoende rust, beweging en juiste voeding.