Stress, burn-out et dépression: quelle différence?
Déprime ou dépression? Stress ou burn-out? Ces termes sont parfois utilisés à tort et à travers. Comment les différencier? Nous faisons le point!
Déprime ou dépression?
Il nous arrive à tous de ressentir de la tristesse, d’être déprimés... Lorsque ce sentiment se prolonge, qu’il est très intense et qu’il nous empêche de mener normalement notre vie au jour le jour, il peut alors s’agir d’une véritable dépression qui nécessite une prise en charge globale.
Le stress, un précieux stimulant ponctuel
Le stress n’est pas mauvais en soi. C’est une réaction normale et utile de l’organisme face à un danger ou une menace. Par la libération de neurotransmetteurs comme l’adrénaline, il mobilise tout notre organisme pour être en mesure d’affronter ou fuir le danger. Dans la vie de tous les jours, il booste notre énergie pour relever certains challenges… Toutefois, le stress n’est pas censé persister dans le temps. Lorsqu’il devient chronique, l’organisme s’épuise et des effets délétères sur la santé peuvent apparaître…
Le burn-out, un stress chronique mal géré
Lorsque le stress au travail devient chronique et qu’il n’est pas géré efficacement, il peut provoquer l’apparition d’un syndrome d’épuisement appelé «burn-out». Le travailleur se sent épuisé, il a de plus en plus de mal à gérer son stress, il devient irritable, se coupe des autres… Il peut malgré tout sembler fonctionner normalement pendant des mois, voire des années. Mais, à terme, il va finir par s’effondrer et sombrer dans la dépression ou développer une affection physique qui l’oblige à arrêter de travailler malgré lui.
Burn-out ou dépression?
Le burn-out peut être confondu avec la dépression car il provoque les mêmes symptômes: humeur dépressive, troubles de la concentration et de la mémoire, agressivité, isolement, troubles du sommeil… C’est le contexte du travail, ainsi que le fonctionnement en apparence encore normal de la personne, qui peut faire pencher la balance vers le diagnostic de burn-out. En cas de dépression, la personne est incapable de mener sa vie comme avant à cause du ralentissement de ses idées, de ses mouvements et de sa culpabilité… Le diagnostic est toutefois d’autant plus complexe que le burn-out lui-même peut provoquer une dépression s’il n’est pas pris en charge à temps.