Comprimés de magnésium

Même si ce sel minéral joue un rôle crucial dans l'organisme, il n'est parfois pas présent en quantité suffisante dans l'alimentation. Certains états chroniques, liés à l'âge ou à différentes pathologies, aggravent cette carence. Pour compenser ce déficit, il suffit de prendre du magnésium en supplément, durant quelques semaines. Cette cure implique une prise quotidienne de ce complément alimentaire. Les comprimés sont une bonne solution.

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Pourquoi prendre des comprimés de magnésium ?

Si plusieurs formules existent pour consommer ce sel minéral, les comprimés de magnésium sont très appréciés. À faire fondre dans un verre d'eau, les comprimés de magnésium effervescents sont faciles à prendre au cours d'un repas, chez soi ou dans tout autre lieu de restauration. Des comprimés de magnésium à avaler avec un verre d'eau sont également proposés en pharmacie. Leur efficacité est similaire et la prise de tels comprimés de magnésium s'avère encore plus rapide : inutile d'attendre la dilution totale du cachet dans l'eau.

Il existe aussi des comprimés de magnésium à croquer ou sucer. Ils présentent l'avantage de pouvoir être pris tels quels, sans eau, où que vous soyez. En outre, ils sont dotés d'un arôme agréable et dépourvus de sucre afin de convenir aux personnes qui surveillent leur glycémie. Ces comprimés de magnésium peuvent aussi inclure des vitamines, souvent de la vitamine C ou du groupe B.

Quels effets ont les comprimés de magnésium ?

À dissoudre ou à croquer, les comprimés de magnésium compensent la carence qui cause vos symptômes. Un manque de magnésium se reconnaît à plusieurs signes, à commencer par des marques de fatigue, physique et nerveuse. Grâce à des comprimés de magnésium, vous pouvez mettre fin à ces troubles. Des cures régulières sont conseillées pour éviter une carence plus importante, qui peut provoquer des désagréments dépassant la perte d'énergie ou la baisse de moral : une perte d'appétit, un stress chronique voire une arythmie cardiaque.

La prise de comprimés de magnésium permet donc de retrouver son énergie à tous les points de vue, de prévenir l'anxiété et les insomnies. Pour les personnes sportives, les comprimés de magnésium ont un grand intérêt pour optimiser leur potentiel d'endurance et ne pas avoir de crampes après l'effort.

Quel dosage dans un comprimé de magnésium ?

Cette formule facile à prendre au quotidien permet d'atteindre les AJR (apports journaliers recommandés) en magnésium pour un organisme adulte. Le dosage proposé peut varier selon les références, mais la composition des comprimés de magnésium vise à combler les besoins physiologiques en la matière : 420 mg/jour pour les hommes et 360 mg pour les femmes. En période de grossesse, ces AJR s'élèvent à 400 mg pour ces dernières. Des comprimés de magnésium spécifiques, adaptés aux femmes enceintes, sont tout indiqués pour éviter une éventuelle contre-indication.

Acheter du magnésium assure donc des apports suffisants, quelle que soit l'origine de la carence : menus déséquilibrés, consommation excessive de thé et de café, période menstruelle, diabète, etc. Avec 300 mg de magnésium par comprimé, ajoutés aux apports fournis par vos menus, vous couvrez vos besoins quotidiens en douceur, avec une amélioration rapide de votre bien-être physique et psychique.

Pendant combien de temps prendre des comprimés de magnésium ?

Si la posologie habituelle des comprimés de magnésium correspond à une seule prise quotidienne, la durée de la cure peut varier selon les cas. S'il s'agit d'obtenir un effet apaisant au cours d'un épisode de stress prolongé, prendre des comprimés de magnésium pendant un à trois mois s'avère efficace. Ce délai convient très bien pour faire décroître et disparaître les manifestations d'anxiété et les insomnies dues au surmenage.

Lorsque vous désirez combler vos carences et rétablir l'équilibre physiologique auquel contribue grandement le magnésium dans l'organisme, un à deux mois peuvent suffire. Les comprimés de magnésium ne requièrent pas de prescription médicale. Les patients traités pour insuffisance rénale et les jeunes gens font partie, comme les femmes enceintes, des personnes incitées à consulter avant toute prise de comprimés de magnésium. Vous pouvez faire plusieurs cures durant une même année.

Les bienfaits insoupçonnés des comprimés de magnésium

Ces compléments alimentaires traitent efficacement les symptômes dus aux états de stress et au déficit en magnésium. Par ailleurs, ils ont des atouts plus méconnus, car ce sel minéral agit non seulement sur le système nerveux, mais aussi sur d'autres processus dans le corps. Au niveau osseux par exemple, les comprimés de magnésium améliorent la santé de vos dents grâce à leur rôle sur la fixation du calcium. Les réserves étant faibles dans le corps, les comprimés de magnésium sont la solution idéale pour profiter des bienfaits de ce minéral incontournable.

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