Acheter du magnésium
Le magnésium est un minéral important pour le corps humain, car il influence le bon déroulement de diverses fonctions de notre organisme, nécessaires au maintien d’une bonne santé globale. Si vous souffrez d’une carence, un professionnel de la santé peut vous conseiller d’acheter du magnésium pour faire une cure. Multipharma vous informe sur les causes et les symptômes d’une carence ainsi que sur les compléments de magnésium disponibles.
Pourquoi avons-nous besoin de magnésium ?
Le magnésium est un minéral essentiel qui participe à de nombreuses réactions chimiques dans le corps. Voici quelques exemples :
- Il interagit avec le calcium, le potassium et le sodium pour maintenir une bonne santé des dents, des os, des muscles et du foie ;
- Il intervient dans le métabolisme énergétique et aide à transformer les nutriments en énergie ;
- Il joue un rôle dans la contraction musculaire, y compris le cœur, et peut aider à réguler le rythme cardiaque ;
- Il participe au bon fonctionnement du système nerveux et peut aider à réguler l'humeur ainsi que les niveaux de stress ;
- Il favorise une bonne régulation de la pression artérielle.
L'organisme ne peut pas produire de magnésium et doit donc en bénéficier via l'alimentation. Il est important de consommer une quantité suffisante de magnésium pour maintenir la santé globale. En cas de carence malgré une alimentation variée, une solution est d’acheter du magnésium sous forme de compléments alimentaires
Dans quels aliments trouve-t-on le plus de magnésium ?
Avant d’acheter du magnésium, nous vous conseillons de vous tourner vers votre assiette. De nombreux aliments sont naturellement riches en magnésium, notamment :
Les amandes, les noix, les cacahouètes, les pistaches et les noisettes ;• Le chocolat noir ;
- Le riz complet ;
- Les gambas ;
- Les pois chiches et les petits pois ;
- La banane ;
- Les haricots blancs ;
- Les escargots ;
- Le pain complet ;
- Etc.
Quels sont les symptômes d’un manque de magnésium ?
Les symptômes d'une carence en magnésium peuvent varier selon la gravité de la carence et de la durée pendant laquelle elle persiste. Les symptômes les plus fréquents d'une carence en magnésium comprennent :
- Fatigue et faiblesse musculaire ;
- Troubles du sommeil ;
- Irritabilité et anxiété ;
- Nervosité et crampes musculaires ;
- Contractions musculaires douloureuses ou spasmes;
- Rythme cardiaque irrégulier ;
- Déficience cognitive.
Ces symptômes peuvent également être causés par d'autres problèmes de santé. Il est donc important de consulter un médecin afin d’objectiver une éventuelle carence avant d’acheter du magnésium.
Carence en magnésium : quelles sont les causes ?
Voici les causes de carence en magnésium les plus fréquentes :
- Alimentation : Si vous ne consommez pas suffisamment de sources de magnésium dans votre alimentation, vous pourriez développer une carence.
- Alcoolisme : L'alcoolisme peut entraîner une déficience en magnésium, car l'alcool peut interférer avec l'absorption et l'utilisation du magnésium par le corps.
- Diabète : Les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles de développer une carence en magnésium, car leur corps a du mal à utiliser correctement le magnésium.
- Certains médicaments : Les diurétiques et les antiacides contenant de l'aluminium sont des exemples de médicaments pouvant entraîner une perte de magnésium dans le corps.
- Certains troubles de santé : Certaines conditions médicales, telles que l'insuffisance rénale et la maladie cœliaque, peuvent entraîner une carence en magnésium.
Quels sont les différents types de carences en magnésium ?
Si vous souffrez d’une carence en magnésium, il est indispensable d’en identifier la cause afin de déterminer si la solution est d’acheter du magnésium pour vous fournir un apport supplémentaire ou si une alimentation riche en magnésium suffirait à restituer un bon équilibre.
Il existe plusieurs types de carences en magnésium, qui peuvent être classés en trois catégories principales :
- Défaut d'apport en magnésium : Cela signifie que vous ne consommez pas suffisamment de magnésium dans votre alimentation ou que votre corps n'absorbe pas suffisamment de magnésium. Cela peut être dû à une alimentation pauvre en magnésium ou à certains troubles de santé qui empêchent l'absorption adéquate du magnésium.
- Augmentation de la consommation de magnésium par l'organisme : Cela peut être le résultat de certaines conditions médicales qui entraînent une augmentation de la demande en magnésium de l'organisme, comme la grossesse ou la croissance.
- Augmentation de l'élimination de magnésium : Cela peut être dû à l'utilisation de certains médicaments qui peuvent entraîner une perte accrue de magnésium dans les urines, comme les diurétiques. Cela peut également être dû à certaines conditions médicales qui entraînent une augmentation de l'élimination de magnésium, comme l'insuffisance rénale.
Y a-t-il des profils plus à risque de carence en magnésium que d’autres ?
Il y a effectivement plusieurs situations dans lesquelles le corps a des besoins accrus en magnésium. Voici quelques exemples de situations dans lesquelles il est fréquent de devoir acheter du magnésium pour bénéficier d’un apport supplémentaire :
- Pendant la grossesse et l'allaitement : le magnésium est important pour la croissance et le développement du fœtus et du nouveau-né.
- Pendant la période de croissance : les enfants et les adolescents ont besoin de plus de magnésium pour soutenir leur croissance et leur développement.
- Pendant l'exercice physique intense : le magnésium est important pour la production d'énergie et la régulation des muscles, ce qui en fait un nutriment important pour les sportifs.
- Pendant une période de stress : le magnésium est important pour le bon fonctionnement du système nerveux. Il peut aider à réduire le stress et l'anxiété.
- En cas de troubles du sommeil : le magnésium peut aider à améliorer la qualité du sommeil.
- En cas de maladies chroniques : certaines maladies chroniques, comme l'ostéoporose, l'hypertension artérielle et le diabète, peuvent entraîner une perte accrue de magnésium, ce qui peut nécessiter un apport supplémentaire en magnésium.
Quelles sont les formes de magnésiums disponibles à l’achat ?
Si vous vous rendez en pharmacie pour acheter du magnésium, vous pourrez vous rendre compte qu’il existe des comprimés de magnésium, mais aussi des gélules, des poudres, des solutions buvables…
- Comprimés : Les comprimés de magnésium sont l'une des formes les plus courantes de suppléments. Ils peuvent être pris avec de l'eau et sont faciles à avaler. Ils peuvent également contenir d'autres ingrédients, comme des vitamines ou des minéraux.
- Gélules : Les gélules de magnésium sont similaires aux comprimés, mais elles sont enveloppées dans une gélatine pour une meilleure absorption.
- Poudre : Les poudres de magnésium constituent une autre forme courante de supplément. Elles peuvent être mélangées avec de l'eau ou d'autres liquides pour faciliter la consommation.
- Solution buvable : Il existe des solutions de magnésium qui se boit. Cela peut être une alternative pratique pour les personnes qui ont des difficultés à avaler les comprimés ou les gélules.
Quels sont les types de magnésiums ?
Il existe également possible d’acheter différents types de magnésiums qui peuvent être utilisés dans les compléments alimentaires et les médicaments. Voici quelques exemples :
- Oxyde de magnésium : C'est un type de magnésium inorganique qui est souvent utilisé dans les compléments alimentaires en raison de sa solubilité et de son coût relativement faible. Cependant, il peut être moins bien absorbé par le corps que d'autres formes de magnésium.
- Citrate de magnésium, lactate de magnésium et Glycérophosphate de magnésium : Ce sont trois types de magnésium organique qui sont utilisés fréquemment dans les compléments alimentaires et les médicaments en raison de leur solubilité et de leur absorption relativement élevée par le corps.
Avant d’acheter du magnésium, il est important de noter que chaque personne est différente et que certains types de magnésium peuvent être mieux tolérés ou mieux absorbés par le corps que d'autres. Consultez un médecin ou un professionnel de la santé avant de commencer un complément en magnésium pour savoir quel type est le mieux adapté à votre situation.
Qu’est-ce que le chlorure de magnésium ?
Le chlorure de magnésium est un sel de magnésium qui se présente sous forme de cristaux blancs ou de poudre blanche. On le trouve naturellement dans certaines sources d'eau et on peut également le produire à partir de sels de magnésium et de chlorure de sodium. Il est couramment utilisé en médecine comme laxatif, antiacide et dans le cadre d’un traitement de certains troubles du système nerveux. Il est également utilisé dans l'industrie alimentaire et dans la production de cosmétiques ou de produits de soins personnels. Pour acheter du chlorure de magnésium , sollicitez l'expertise de votre pharmacien.
Quel est le meilleur magnésium disponible en pharmacie ?
C’est une question fréquemment posée par celles et ceux qui souhaitent acheter du magnésium. Il n'est pas possible de déterminer quel est le "meilleur" magnésium disponible en pharmacie , car cela dépend de plusieurs facteurs tels que les besoins en magnésium de chaque personne, la forme de magnésium qu'elle préfère, les éventuels effets secondaires (crampes intestinales, effet laxatif) ou interactions médicamenteuses, ainsi que les préférences personnelles.
Comme expliqué ci-dessus, il existe plusieurs marques de comprimés de magnésium disponibles en pharmacie, mais aussi différentes formes et différents types, tous ayant leurs propres avantages et inconvénients. Par exemple, le magnésium en comprimés ou en gélules peut être facile à avaler et peut être pris à n'importe quel moment de la journée, mais il peut être moins bien absorbé que d'autres formes de magnésium. Le magnésium sous forme de poudre ou de solution buvable peut être plus facilement absorbé, mais peut s’avérer moins pratique à prendre et peut avoir un goût désagréable.
Est-il bon de prendre du magnésium tous les jours ?
Il est généralement considéré comme sûr d’acheter du magnésium et d’en prendre tous les jours, mais il est important de ne pas dépasser la dose recommandée qui varie en fonction de l'âge, du sexe et selon l’état de santé spécifique. Il est important de consulter un médecin ou un pharmacien pour déterminer la dose appropriée pour vous.Nous l’avons vu, le magnésium est un minéral important qui est nécessaire pour de nombreuses fonctions corporelles telles que la santé cardiaque, la régulation de la pression artérielle, la santé des os et la croissance musculaire. Il est donc important d'avoir des niveaux suffisants de magnésium dans le corps. Toutefois, notez que si vous consommez déjà suffisamment de magnésium par les aliments, il est peut-être inutile de prendre des suppléments de magnésium.
Par ailleurs, veuillez prêter attention au fait que la prise de magnésium peut interagir avec certains médicaments.En résumé, il est généralement considéré comme sûr de prendre des suppléments si vous en avez besoin, mais il est important de ne pas dépasser la dose recommandée et de consulter un professionnel de santé avant d’acheter du magnésium.
Qu’est-ce que MetaRelax® ?
Metagenics Metarelax® (magnésium) est un complément alimentaire à base de magnésium qui est absorbé efficacement par l’organisme et qui est idéal pour faire face à des moments de stress, de fatigue et de douleurs musculaires.
Il peut être conseillé à tout le monde et, plus particulièrement, à certains profils aux besoins accrus tels que les personnes stressées, sportives, les femmes enceintes ou allaitantes, les adolescents ou encore les personnes âgées.La posologie générale est de deux comprimés par jour, mais il est possible d’en prendre plus dans certains cas.
Demandez conseil à un professionnel de la santé pour déterminer la posologie idéale dans votre situation.Une autre marque de complément alimentaire à base de magnésium est Promagnor ®. Sous forme de poudre, de gélules, de comprimés effervescents ou à mâcher, ce complément de magnésium est hautement dosé. Il aide à réduire la fatigue et contribue au bon fonctionnement des muscles et de l’activité nerveuse.
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