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Êtes-vous incollable sur les compléments alimentaires?
Testez votre niveau de connaissance avec notre vrai ou faux sur les vitamines et nutriments, essentiels à la bonne santé de notre organisme.
La prise de certains médicaments peut entraîner un manque en vitamines.
VRAI
Certains traitements médicamenteux exigent un besoin accru en vitamines, car ils peuvent affecter l’absorption ou le métabolisme de celles-ci dans le corps. Par exemple, certaines pilules contraceptives et médicaments antiépileptiques peuvent accélérer le métabolisme de l’acide folique dans le corps.
La vitamine B12 renforce vos muscles.
VRAI
La vitamine B12 aide à métaboliser les glucides, les lipides et les protéines, ce qui est très important pour la récupération musculaire. Elle favorise également la réparation et la croissance musculaire en participant à la synthèse de l’ADN.
Le collagène marin est plus complet que le collagène bovin.
FAUX
Le collagène bovin est plus complet que le collagène marin, car il offre les différents types de collagène I, II et III alors que le collagène marin ne contient que le type I. En plus d’améliorer l’élasticité et la fermeté de la peau, le collagène bovin prend également soin des articulations.
Notre corps produit naturellement des acides gras.
FAUX
Nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme, les acides gras essentiels sont fournis par l’alimentation ou les compléments alimentaires. On distingue deux types d’acides gras essentiels : les oméga-6 (huiles végétales, graines et noix) et les oméga-3 (poissons gras, huiles de poisson, graines et noix).
Même avec une alimentation équilibrée, on peut avoir des carences.
VRAI
Certaines interventions ou modes de vie (abus d’alcool, tabagisme) peuvent entraîner des manques en vitamines. C’est le cas chez les personnes qui ont subi une chirurgie bariatrique par exemple ou chez les fumeurs (pour la vitamine C).
