Aromatherapie: welke plant kan mijn slaapprobleem verlichten?
Aromatherapie kan je op natuurlijke wijze weer een goede nachtrust bezorgen. Valeriaan, passiebloem, echte lavendel, Roomse kamille, petit grain bigarade (bittere sinaasappel), marjolein: ontdek welke plant voor jou het beste werkt.
Val je moeilijk in slaap? Word je midden in de nacht wakker? Gaan er te veel gedachten door je hoofd? Wat je probleem ook is, aromatherapie biedt een natuurlijke oplossing voor slaapproblemen. Let wel: wees steeds voorzichtig met het gebruik van essentiële oliën. Tenzij anders vermeld, worden ze afgeraden voor kinderen onder de 7 jaar, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, mensen met epilepsie, astmapatiënten of personen die allergisch zijn voor een van de bestanddelen (bv. limoneen of linalool). Vraag bij twijfel altijd advies aan je apotheker. Fytotherapie en aromatherapie maken immers deel uit van de opleiding van een apotheker.
Val je moeilijk in slaap? Ga voor valeriaan, passiebloem of lavendel
Blijft je hoofd maar gaan, heb je te veel malende gedachten, met bovenaan de vrees dat je niet zal kunnen slapen en een slapeloze nacht tegemoet gaat? Essentiële olie verstuiven in je slaapkamer of op je hoofdkussen voor het slapengaan kan helpen om in slaap te vallen.
Valeriaan
Passiebloem
Echte lavendel
Wil je de hele nacht doorslapen zonder wakker te worden? Kies dan Roomse kamille, petit grain bigarade of marjolein
Je hebt niet per se moeite om in slaap te vallen, maar je wordt midden in de nacht wakker en krijgt alle stress, bezorgdheden en angst maar niet uit je hoofd. Roomse kamille en petit grain bigarade zijn de planten bij uitstek die in de aromatherapie worden gebruikt om dit slaapprobleem aan te pakken. Masseer bij stress een paar druppels essentiële olie op de binnenkant van de pols of op de zonnevlecht (een belangrijke zenuwknoop ter hoogte van de maag).
Roomse kamille
Petit grain bigarade
Wanneer petit grain bigarade in de lucht wordt verspreid, heeft het kalmerende en verdovende eigenschappen en helpt het stress en angst verminderen. Het kan ook helpen om emoties in balans te brengen.
Is je slaapcyclus verstoord? Dan brengt mandarijnboom soelaas
Mandarijnboom
Te veel korte nachten of lange dutjes overdag kunnen je circadiane cyclus, of je dag-nachtritme, uit balans brengen. Mandarijnboom is bijgevolg ook ideaal voor wie nachtwerk doet of een jetlag heeft. Mandarijnboom helpt de circadiane cyclus in evenwicht brengen en zo een regelmatiger slaapritme herstellen. De zoete geur kan ook een kalmerend effect hebben.
Ontdek ons aanbod aromatherapie voor een rustige slaap
Los je slaapproblemen op met een combinatie van planten!
Heb je last van verschillende slaapproblemen? Combineer in dat geval de weldaden van verschillende planten. Planten die in synergie werken, bieden een volledigere aanpak voor de behandeling van slaapproblemen die verband houden met stress, slapeloosheid, 's nachts wakker worden en een ontregelde slaapcyclus. Elke plant helpt je met haar specifieke eigenschappen weer aan een verkwikkende nachtrust. Bij de apotheek vind je reeds samengestelde plantencombinaties. Zo voorkom je elk risico op overdosering of contra-indicaties.
Dossier
Slaapproblemen
Moeilijkheden bij het inslapen, het doorslapen of slapeloosheid? We helpen jou in ons dossier.
