Weet wat je eet, op naar een gezond en evenwichtig voedingspatroon
Heb je je een beetje laten gaan tijdens de feestdagen? Geen zorgen, je bent zeker niet de enige! Na al deze uitspattingen is het nu tijd om je gezondheid terug in handen te nemen en betere gewoontes te omarmen. Weet wat je eet en pas je voedingspatroon aan om terug in vorm te geraken.
Een nieuw evenwicht
Noem het geen detox, maar een nieuw en evenwichtig voedingspatroon. Daarbij moet je je zeker niet alles ontzeggen. Er zijn wel enkele eenvoudige regels die je moet volgen. Sla geen maaltijden over, eet 3 keer per dag, steeds rond hetzelfde uur. Vermijd snoep en eet zoveel mogelijk seizoensfruit en -groenten, deze zijn immers rijk aan vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels.
Een evenwichtige voeding levert alle voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om te functioneren. Naast planten bevat het eiwitten (dierlijk of plantaardig), essentiële vetzuren (vette vis, plantaardige oliën) en koolhydraten (granen, pasta, aardappelen, enz.). Hoewel de resultaten niet onmiddellijk zichtbaar zullen zijn op je weegschaal, zal je je snel energieker en beter voelen.
Groenten en fruit
Soep is ideaal om veel groenten te eten. Het zit boordevol vitaminen en mineralen, licht verteerbaar en geeft je snel een vol gevoel. Waterkers, wortelen, selderij en venkel zijn allemaal geschikte ingrediënten. Wat fruit betreft, geef je bij voorkeur voorrang aan vruchten die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrusvruchten of kiwi’s.
Het advies van je apotheker
In onze apotheken vind je een uitgebreid aanbod aan producten die je gezonde levensstijl een duwtje in de rug kunnen geven. Vraag raad aan je apotheker.
Aanbevolen producten
MorEPA Plus - Minami
MorEPA Plus is een hooggeconcentreerd (92%) omega 3 voedingssupplement (635 mg EPA + 195 mg DHA), dat snel bijdraagt tot een evenwichtige omega 3 index. DHA draagt bij tot: de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen en de normale hersenfunctie.
| Shop nu |
Cholesterol - Arterin
Arterin Cholesterol is een klinisch bewezen oplossing die de cholesterolwaarden verlaagt. Het is gebaseerd op natuurlijke extracten (bergamot en artisjok) en aangevuld met plantensterolen en vitamine C. Vitamine C zorgt voor een synergetisch effect met de andere ingrediënten.
| Shop nu |
Omnibionta 3 All Day Energy
De actieve ingrediënten dragen bij tot het energetisch metabolisme van je lichaam dankzij de vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B12, C en de mineralen zoals ijzer en jodium. Vvitamines B2, B3, B5, B6, foliumzuur en ijzer helpen bij tijdelijke vermoeidheid.
| Shop nu |