Wegens de nationale staking (29/04) en de feestdag (01/05) kan de levering van je pakje vertraging hebben.
Weg met de slechte gewoonten, op naar een nieuwe start
Te veel suiker, te veel alcohol, roken. Wanneer deze slechte gewoonten deel gaan uitmaken van ons dagelijks leven, tasten ze geleidelijk onze gezondheid, ons energiepeil en welzijn aan. Het is daarom een goed idee om korte metten te maken met die verslavingen.
Bepaal je doel
Je hebt meer kans om te slagen als je onrealistische doelen vermijdt. Stel een schema op, dag per dag, met uitdagingen die haalbaar zijn. Maak ook een prioriteitenlijst van goede voornemens. Het is beter om één slechte gewoonte of verslaving aan te pakken, dan in één keer alles te willen omgooien en het niet vol te houden.
De juiste motivatie
Iedereen weet dat te veel suiker, alcohol en tabak kunnen leiden tot kanker en hart- en vaatziekten. Maar om van die slechte gewoonten af te geraken, is het belangrijk om een positieve motivatie te hebben, je fitter voelen bijvoorbeeld, of trots zijn op jezelf. Als negatieve emoties zoals angst of schuldgevoelens overheersen, is de kans veel groter dat je snel opgeeft.
Het advies van je apotheker
