Vous êtes sur un nuage et ce ne sont pas la fatigue et les nausées qui vont gâcher votre bonheur! Ces petits désagréments ne doivent surtout pas vous inquiéter. Nous vous livrons quelques astuces pour les soulager…

Les nausées

Les nausées sont le désagrément le plus célèbre de la grossesse. Heureusement, chez la plupart des femmes, elles s’estompent ou disparaissent dès le troisième mois. Elles surviennent généralement le matin, mais il n’est pas impossible qu’elles se rappellent à votre bon souvenir en cours de journée.

Comment les soulager?

• Commencez par fractionner vos repas: mangez de petites portions régulièrement au cours de la journée plutôt que de grands repas classiques.
• Le matin, évitez de vous lever en une seule fois: asseyez-vous d’abord dans votre lit, buvez un verre d’eau et démarrez ensuite votre journée.
• Lorsque vous souffrez d’une nausée, le gingembre peut aider à vous soulager grâce à ses propriétés anti-nausées et anti-vomissements. Vous pouvez en prendre sous forme de tisane, de pastille à sucer ou de comprimé. Demandez conseil à votre pharmacien!

La fatigue

Depuis quelques jours, vous avez une irrémédiable envie de dormir après le diner ou dès que vous rentrez du boulot? C’est normal! Les vitamines et le fer que vous assimilez lorsque vous mangez servent désormais aussi au développement de votre bébé. Il vous en reste donc moins pour avoir la pêche toute la journée.

Comment éviter les coups de barre?

• Écoutez-vous. Vous êtes fatiguée ? Faites une sieste ou allez vous coucher dès que vous en avez l’occasion.
• Au bureau, pas facile de piquer un somme! Mais sachez qu’une simple pause permet déjà de ressentir un regain d’énergie et de productivité! Lorsque vous piquez du nez, étirez-vous, offrez-vous une tranche de rigolade avec les collègues à la machine à café ou allez faire une petite balade dans le quartier. Vous vous sentirez déjà plus en forme!

N’hésitez pas à demander conseil à votre gynécologue qui pourra faire un bilan sanguin afin de s’assurer que vous ne souffrez d’aucune carence en éléments essentiels (minéraux, fer, vitamines, etc.)

Les seins sensibles

Vos seins sont douloureux depuis que vous êtes enceinte? Pas d’inquiétude: ce sont les hormones caractéristiques de la grossesse qui les font gonfler. Cette sensation va disparaître au bout de quelques mois.

Comment les soulager?

• Optez pour un soutien gorge qui ne comprime pas la poitrine mais qui la maintient en douceur.
• Passer un jet d’eau froide sur vos seins peut également soulager les tensions.

Ballonnements, besoins plus fréquents d’uriner, difficultés à dormir, maux de tête, sautes d’humeur… Autant d’autres désagréments que vous pouvez expérimenter à cause de la grossesse. Ne vous en faites pas, c’est tout à fait normal! Et ces petits maux finiront pas passer. N’hésitez pas à en faire part à votre gynéco.

En attendant, vous n’êtes pas obligé de les subir sans rien faire… Il existe des solutions en pharmacie qui peuvent vous soulager, notamment en phytothérapie et homéopathie. Demandez conseil à votre pharmacien! En parallèle, profitez-en pour ralentir le rythme de votre vie et penser pleinement à cette grande aventure qui débute!