Vous vous sentez bien puis, la minute d’après, vous êtes en larmes sans très bien savoir pourquoi? Pas de panique, vous êtes simplement en train d’expérimenter le «baby blues». Suivez nos conseils pour passer ce cap étrange.

Hypersensibilité, crises de larmes, irritabilité, insomnie…, 2 à 3 jours après l’accouchement, il est possible que vous viviez une période un peu difficile au niveau émotionnel. C’est le «fameux baby blues»! Rassurez-vous, ce phénomène est très fréquent: il touche entre 40 et 80% des femmes, en particulier celles dont c’est le premier enfant. Et surtout, il ne dure pas! Quelques heures ou quelques jours tout au plus.

Un phénomène hormonal…

Comment expliquer ces montagnes russes émotionnelles? Suite à votre accouchement, vous avez subi une chute brutale de vos taux d’hormones de la grossesse. En outre, avec la montée de lait, vous faites face à l’augmentation subite des taux d’ocytocine et de prolactine, deux hormones typiques de cette période. D’où votre humeur, qui fait le yoyo!

… mais pas seulement!

Gardez aussi en tête que l’arrivée d’un bébé est une expérience extrêmement forte! De nombreuses pensées et sentiments peuvent vous remuer:

• le contrecoup de l’accouchement,
• le deuil de la fusion physique avec votre bébé,
• les éventuelles difficultés à mettre en route l’allaitement,
• la conscience de la responsabilité qu’il représente,
• les angoisses par rapport à ce qui pourrait lui arriver,
• la fatigue et l’impression que c’est trop, qu’on n’y arrivera pas…
• Sans oublier que la vie à deux est chamboulée! Un petit être vient s’installer entre vous et votre chéri. Il faut du temps pour trouver ses marques et apprendre à fonctionner à 3!

Comment mieux le vivre?

Le baby blues a beau être fréquent et sans lendemain, il n’en demeure pas moins désarçonnant! Si le baby blues vous tombe dessus, ne culpabilisez pas et ne vous jugez pas! Au contraire: soyez indulgente vis-à-vis de vous-même. Osez parler de ce que vous ressentez à votre conjoint, une doula, une amie en visite, votre mère… Il est important que vous soyez entourée et soutenue!