Quelles sont les différentes causes de la cellulite ?
Quels sont les facteurs qui déclenchent ou aggravent la cellulite ? Une alimentation déséquilibrée, de la rétention d’eau, les hormones féminines, une peau relâchée, un peu de tout ensemble ? Multipharma fait le point sur ce phénomène complexe qui touche 9 femmes sur 10 au cours de leur vie.
Les hormones féminines
Si la cellulite affecte particulièrement les femmes, c’est que leur organisme est génétiquement programmé pour stocker les graisses en prévision des périodes de grossesse et d’allaitement, très énergivores en termes de calories. Les œstrogènes stimulent le stockage des graisses, principalement au niveau des fesses, des hanches, des cuisses et du ventre. Une autre hormone féminine, la progestérone, est liée au cycle menstruel féminin. Elle incite le corps à accumuler eau et sodium avant les règles, perturbant ainsi la circulation sanguine et lymphatique.
Lisez le dossier Santé FémininConseils du pharmacien :
Si vous êtes sujette à de fortes fluctuations hormonales, si vous souffrez de syndrome prémenstruel ou si votre cellulite s’est aggravée suite à la prise d’une pilule contraceptive ou d’un traitement hormonal, parlez-en à votre médecin.
Celui-ci peut vous prescrire un traitement qui vous convient mieux ou une autre forme de contraception.
Une alimentation déséquilibrée
Une alimentation trop salée, trop sucrée, trop riche en graisses saturées et pauvre en fibres favorise le stockage des graisses et le développement de la cellulite. Lorsque les cellules graisseuses, appelées adipocytes, sont en surnombre, elles viennent gondoler la surface de l’épiderme.
Conseils du pharmacien :
- Privilégiez les fruits et légumes de saison, riches en fibres et en antioxydants, et évitez les aliments transformés, trop salés et trop sucrés. Source d’énergie, le sucre se transforme en graisse lorsqu’il n’est pas utilisé par notre organisme…
- Traquez le sucre caché des plats préparés, de l’alcool, des jus de fruits industriels et sodas.
- Limitez les produits riches en hydrates de carbone comme la farine blanche. Avec leur indice glycémique élevé, ils favorisent le stockage des graisses suite à une réaction de l’insuline, une hormone sécrétée par le pancréas.
- Brûlez les graisses excédentaires en pratiquant une activité physique régulière.
La rétention d’eau
Essentielle à notre survie, l’eau que nous absorbons via notre alimentation sert à nourrir nos cellules. Lorsqu’elle s’accumule en excès, elle gonfle les tissus, entraînant la formation de cellulite aqueuse. En plus de donner un aspect capitonné à la peau, la rétention d’eau bloque l’élimination des cellules graisseuses en ralentissant la circulation lymphatique et veineuse.
Conseils du pharmacien :
- Surveillez votre consommation en sel. Le sodium favorise la rétention d’eau dans les tissus.
- Stimulez votre circulation sanguine et lymphatique en bougeant régulièrement. La natation, la marche rapide, le vélo ou l’aquabike sont des sports particulièrement efficaces.
- Misez sur des boissons drainantes et des aliments diurétiques comme la vigne rouge, les queues de cerise, le thé vert, l’artichaut…
- Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour pour favoriser l’élimination. La circulation sanguine et lymphatique peut en effet être altérée quand on ne boit pas suffisamment d’eau.
- Pratiquez le drainage lymphatique chez le kiné ou en institut de beauté pour améliorer la circulation et éliminer l’excédent d’eau.
La perte de fermeté
Avec l’âge, les pertes de poids, les grossesses ou les régimes yo-yo, la peau à tendance à se relâcher. Comme elle exerce moins bien sa fonction de corset naturel, les cellules adipeuses sont plus apparentes en surface. Ce phénomène est accentué à la ménopause en raison de la chute hormonale qui ralentit la régénération de la peau et diminue la production de collagène, responsable de sa résistance et de sa fermeté.
Tout savoir sur la ménopause ?Conseils du pharmacien :
- Boostez la production de collagène via une cure de suppléments à base d’antioxydants ou via votre alimentation. Pour cela, privilégiez les aliments riches en zinc (soja, fruits de mer, jaune d’œuf) ; en vitamine C (agrumes, légumes verts, fruits rouges) pour stimuler la synthèse de collagène, en vitamine E (oléagineux, avocat) pour limiter la destruction du collagène par les radicaux libres.
- Saviez-vous que le tabac contribue au vieillissement précoce de la peau parce qu’il oxygène moins bien les tissus ? Encore une bonne motivation pour arrêter de fumer !
- Massez-vous régulièrement avec une crème raffermissante. En plus de nourrir votre épiderme avec des ingrédients liftants et hydratants, vous stimulez votre circulation lymphatique et sanguine ainsi que la production de collagène.
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Diagnostiquez votre type de cellulite pour mieux la combattre :
Cellulite adipeuse
Due à un excès de graisse, elle se loge principalement dans les hanches, les cuisses et le ventre. Molle et indolore, elle est visible lorsque vous pressez la peau. Solution: rééquilibrez votre alimentation, faites du sport d’endurance et misez sur un traitement anticellulite.
Cellulite aqueuse
Visible à la surface de la peau, la cellulite aqueuse est causée par une rétention d’eau et une mauvaise circulation sanguine et lymphatique. Si vos pieds et chevilles ont tendance à gonfler et vous souffrez de sensation de jambes lourdes, plus de doute. Même les minces n’y échappent pas. Solution: privilégiez les boissons et massages drainants, limitez le sel et stimulez votre circulation en massant vos jambes du bas vers le haut.
Cellulite fibreuse
On parle de cellulite fibreuse lorsque des fibres de collagène enserrent des cellules graisseuses anciennes. Visible à l’œil nu et localisée surtout au niveau des fesses et des cuisses, la cellulite est douloureuse et dure au toucher. Cette cellulite installée est la plus difficile à éliminer. Solution: pratiquez une activité aquatique comme l’aquabike pour favoriser le drainage ainsi que du palper-rouler pour libérer les adipocytes.