L'addiction et le sevrage
L’arrêt tabagique représente naturellement un avantage considérable pour la santé, à court-terme et à long-terme. On peut également décider d’arrêter de fumer pour des raisons financières ou personnelles, par exemple l’envie d’avoir des enfants ou encore relever des défis sportifs.
Addiction
La dépendance, ou l’addiction, peut se définir comme un besoin irrésistible de consommer des substances ou à l’incapacité de résister à une habitude. L’addiction peut se caractériser par un manque physique ou psychologique, un besoin d’augmenter les doses pour avoir le même effet ou par une période plus ou moins importante dans la journée à y penser.
Types de dépéndances au tabac
Il existe 3 types de dépendance au tabac. Vous vous reconnaissez là-dedans ?
La dépendance physique
Votre corps a besoin de la nicotine pour être stimulé, calmé et ressentir une sensation agréable
La dépendance psychologique
Vous fumez lors des circonstances difficiles, c’est votre bouée de sauvetage
La dépendance comportementale
Vous fumez par automatisme, votre cigarette est un rituel quotidien.
Le principe ou effet du sevrage
Lorsqu’on fume une cigarette, un certain nombre de cellules nerveuses est stimulé au niveau du cerveau : les récepteurs nicotiniques. Cette stimulation diminue dans le temps (une heure après avoir fumé une cigarette, le taux de nicotine dans le sang est réduit de moitié).
Lorsqu’on souffre d’une dépendance physique au tabac et que cette stimulation est trop faible, apparait le sevrage, c’est-à-dire la période pendant laquelle une personne souffrant d'accoutumance à une substance cesse de prendre cette substance et présente un état de manque.
Le sevrage n’est présent qu’en cas de dépendance physique au tabac. Il peut se ressentir au niveau du système nerveux (irritabilité, frustration, nervosité, insomnie, …), du système cardiovasculaire (réduction de la fréquence cardiaque) ou encore du système gastro-intestinal (augmentation de l’appétit, constipation).