À quoi sert la biotine ? Découvrez ses multiples bienfaits !
Souvent associée à la beauté des cheveux et des ongles, la biotine ne se limite pas à ces seuls bienfaits esthétiques. Cette vitamine hydrosoluble participe aussi au bon fonctionnement de notre organisme. Votre pharmacien Multipharma vous explique en quoi elle est essentielle pour notre santé.
La biotine, également connue sous les noms de vitamine B8, B7, coenzyme R ou vitamine H, joue un rôle important dans le métabolisme des graisses, des glucides et des protéines. Elle participe à la transformation des nutriments en énergie utilisable par l’organisme et à la synthèse des acides gras. Dans le cadre d’un régime équilibré, l’apport en biotine se fait via l’alimentation. Ainsi, les jaunes d’œufs, le foie de veau, le saumon, l’avocat, les fruits à coque et les graines sont particulièrement riches en vitamine B8.
Des cheveux et des ongles renforcés
La biotine aide à maintenir la santé et la force des cheveux et des ongles, principalement composés de kératine. En effet, la vitamine H (de l’allemand « Haar und Haut », cheveux et peau en français), stimule la croissance des cheveux et des ongles en renforçant leur structure. Elle contribue ainsi à prévenir la chute des cheveux et les ongles cassants.
Une barrière cutanée améliorée
Elle contribue ainsi à prévenir certaines affections cutanées comme la dermatite atopique ou l’eczéma.
Une aide au métabolisme des macronutriments et à la synthèse des acides gras
La biotine est impliquée dans le métabolisme des protéines, des glucides et des graisses. Elle contribue à la décomposition des macronutriments et à la synthèse des acides gras. Elle joue ainsi un rôle crucial dans la production d’énergie utilisable par l’organisme et l’équilibre du métabolisme.
Le conseil de Anne, pharmacienne Multipharma
En conclusion, la biotine joue un rôle essentiel dans de nombreux processus vitaux de notre organisme. Disponible via une alimentation équilibrée, on peut la prendre sous forme de complément alimentaire lorsque le besoin se fait sentir.
En cas de doute sur son utilisation et ses interactions éventuelles avec d’autres médicaments ou suppléments entraînant des effets secondaires comme des nausées ou des irritations cutanées, n’hésitez pas à en parler à votre pharmacien Multipharma. Seul un professionnel de la santé peut vous donner des conseils adaptés à votre situation personnelle.
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