Gestion du stress
- Impact psychologique: Le stress et l'anxiété peuvent exacerber l'urticaire, surtout dans sa forme chronique.
- Stratégies de réduction du stress: La gestion du stress par des techniques de relaxation ou une psychothérapie peut contribuer à réduire la fréquence et la gravité des poussées.
Désensibilisation: Une option pour les cas allergiques
- Approche ciblée: Pour certains patients avec une urticaire d'origine allergique, la désensibilisation peut être envisagée pour diminuer la sensibilité à l'allergène en question.
Que faire (ou pas) quand ça gratte?
Attention, sauf cas exceptionnel, la prise de corticoïdes doit toujours être évitée en raison du risque de dépendance, voire d’aggravation progressive de l’urticaire. Pour atténuer les démangeaisons, certains patients sont soulagés par les propriétés anesthésiantes du froid. Vous pouvez donc appliquer sur les zones atteintes des compresses d’eau froide. Vous pouvez y ajouter un peu de vinaigre, qui calme l’irritation des fibres nerveuses. Les crèmes ou pommades locales seront quant à elles peu efficaces, voire inutiles, puisque les lésions de l’urticaire sont localisées dans le derme (couche profonde de la peau) et non dans l’épiderme (couche superficielle de la peau).
Quelques conseils de prévention
- Évitez, dans la mesure du possible, la(les) stimulation(s) déclenchante(s) lorsqu’elle(s) est(sont) connue(s): aliment, médicament, agent de contact, facteur physique...
- Modérez les aliments riches en histamine ou histamino-libérateurs (fromages, charcuteries, conserves de poisson, crustacés, blancs d’œufs, choucroute, tomates, bananes, fraises, noix, ananas, chocolat, alcool…).
- Contrairement aux idées reçues, le stress ne constitue pas à lui seul une cause d’urticaire mais peut représenter un facteur aggravant classique. Des méthodes douces comme la méditation, la sophrologie ou le yoga peuvent vous aider à mieux le gérer et ainsi contribuer à réduire les plaques.
Le traitement urticaire est multifacette, incluant des médicaments pour soulager immédiatement les symptômes et des stratégies à long terme pour gérer les causes sous-jacentes. Une approche personnalisée, tenant compte des spécificités de chaque patient, est essentielle pour une gestion efficace de l'urticaire.
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