Aromathérapie : quelle plante pour soulager mon trouble du sommeil ?
En cas de trouble du sommeil, l’aromathérapie peut vous aider à retrouver de façon naturelle un sommeil de qualité. Valériane, passiflore, lavande vraie, camomille noble, petit grain bigarade, marjolaine à coquilles : découvrez quelle plante est la plus efficace pour vous.
Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez en pleine nuit ? Trop de pensées tournent dans votre tête ? Quel que soit votre type de problème, l’aromathérapie offre une solution naturelle aux troubles du sommeil. Gardez juste à l’esprit que les huiles essentielles ne sont pas anodines. Sauf cas contraire, elles sont déconseillées chez l’enfant avant 7 ans, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, asthmatiques ou allergiques à un de ses composants (par exemple le limonène ou le linalol). En cas de doute, demandez toujours conseil à votre pharmacien. Celui-ci a été formé en phytothérapie et en aromathérapie au cours de ses études.
Vous avez du mal à vous endormir : prenez de la valériane, de la passiflore ou de la lavande vraie
Impossible d’appuyer sur le bouton-stop de votre cerveau, trop de pensées tournent dans votre tête, à commencer par l’appréhension de ne pas trouver le sommeil et de passer une nuit blanche ? Une diffusion atmosphérique d’huiles essentielles dans la chambre avant le coucher ou une brume pulvérisée sur votre oreiller peuvent favoriser votre endormissement.
La valériane
La passiflore
La lavande vraie
Vous aimeriez retrouver un sommeil serein : optez pour la camomille noble, le petit grain bigarade ou la marjolaine à coquille
Vous n’avez pas forcément des difficultés d’endormissement, mais vous vous réveillez au milieu de la nuit et n’arrivez pas à chasser de votre esprit toutes les préoccupations qui vous stressent et vous angoissent. La camomille noble et le petit grain bigarade sont les plantes utilisées en aromathérapie pour traiter ce trouble du sommeil. En cas de stress, massez quelques gouttes d’huile essentielle à l’intérieur du poignet ou sur le plexus solaire.
La camomille noble
Le petit grain bigarade
La marjolaine à coquilles
Votre cycle du sommeil est déréglé : le mandarinier peut vous aider.
Le mandarinier
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Pour vos troubles du sommeil, prenez une synergie de plantes !
Vous cumulez plusieurs troubles du sommeil ? Combinant les bienfaits de plusieurs herbes, les synergies de plantes offrent une approche plus complète pour traiter les troubles du sommeil liés au stress, à l’insomnie, aux réveils nocturnes et aux cycles déréglés. Avec ses propriétés spécifiques, chaque plante contribue à retrouver un sommeil paisible. Vous trouverez en pharmacie des synergies de plantes déjà formulées pour éviter tout risque de surdosage ou de contre-indication.
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