Ma routine nouveau départ
Trop de sucre, trop d’alcool, trop de tabac. Quand ces mauvaises habitudes font partie de notre quotidien, elles grignotent peu à peu notre capital santé ainsi que notre énergie et notre bien-être. Et si on en venait définitivement à bout ?
Cibler ses objectifs
Pour augmenter vos chances de réussite, évitez les objectifs irréalistes. Établissez un planning, jour par jour, avec des défis facilement atteignables. Faites également le tri dans vos bonnes résolutions. Mieux vaut en finir avec une addiction que de craquer après quelques jours parce que vous avez voulu tout arrêter d’un coup.
Une question de motivation
On le sait, trop de sucre, trop d’alcool, trop de tabac entraînent des risques de cancer ou de maladies cardiovasculaires. Pour parvenir à se libérer de ses mauvaises habitudes, il est important de se trouver une motivation positive et personnelle, comme se sentir en meilleure forme ou être fier de soi. Lorsqu’on est dominé par des émotions négatives comme la peur ou la culpabilité, on craque beaucoup plus facilement au premier coup de stress venu.
Conseils du pharmacien
