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Hiver & peau sèche : les conseils efficaces pour une peau douce et hydratée
En hiver, notre peau est mise à rude épreuve : températures froides, vent glacial et air intérieur sec dû au chauffage. Ce cocktail fragilise la barrière cutanée, provoque tiraillements, rougeurs et desquamation. Adopter une routine de soins corporels adaptée à l’hiver est donc essentiel pour garder une peau saine, souple et bien hydratée.
Routine hivernale pour une peau du corps en pleine santé
Étape 1 : Nettoyage doux
Optez pour des gels lavants sans savon, non desséchants. Évitez l’alcool et les parfums agressifs. Les huiles de douche ou crèmes lavantes à base de glycérine ou céramides sont idéales. Limitez les douches longues et trop chaudes, qui accentuent la déshydratation.
Étape 2 : Hydratation intense
Après la douche, la peau retient mieux l’humidité. Appliquez une crème ou lotion hydratante avec acide hyaluronique, urée ou panthénol. Ces actifs retiennent l’eau dans la peau et lui redonnent douceur et confort.
Étape 3 : Soin nourrissant de nuit
La nuit, la peau se régénère plus rapidement. Utilisez un baume ou une huile corporelle riche en lipides, beurre de karité, huile d’amande douce ou jojoba pour renforcer la barrière cutanée et réduire la sécheresse.
Étape 4 : Exfoliation douce
1 à 2 fois par semaine, réalisez une exfoliation légère. Les AHA comme l’acide lactique éliminent les cellules mortes, lissent la peau et optimisent la pénétration des soins. Choisissez une formule douce pour éviter les irritations.
Étape 5 : Protection contre le froid
Avant de sortir dans le froid et le vent, protégez la peau des zones exposées : mains, jambes, visage. Des gants, écharpes douces et des vêtements non irritants sont indispensables.
Il est aussi recommandé d’appliquer une crème de jour contenant une protection UV, même en hiver.
Les principaux types de peau et leurs besoins en hiver
Peau sèche
Un peau sèche se caratérise par des tiraillements, rugosités et squames. Préférez des textures riches aux céramides, acides gras et huiles végétales. Privilégiez les douches rapides et tièdes avec des produits sur base huileuse.
Peau sensible
La peau sensible régit vite face au froid et aux frottements. Évitez les parfums, gommages à grains et tensioactifs irritants. Favorisez le bisabolol, panthénol, niacinamide pour apaiser les irritations.
Peau atopique
Chez les peaux atopiques ou l'eczéma, la barrière cutanée est affaiblie et la peau s'assèche vite. Utilisez des soins dermatologiques relipidants riches en beurre de karité et oméga 6. Pas de douches très chaudes et application quotidienne de baumes réparateurs.
Peau grasse
La peau grasse ou à tendance acnéique a également besoin d’hydratation ! Choisissez des lotions non comédogènes contenant niacinamide ou zinc. L’acide hyaluronique hydrate sans effet gras.
Quelles textures et quels ingrédients choisir ?
- Crèmes: riches & nourrissantes pour peaux sèches à très sèches
- Lotions : légères & rapidement absorbées pour peaux normales
- Huiles & baumes : ultra-nourrissants pour peaux très sèches ou sensibles
Ingrédients recommandés :
✓ Acide hyaluronique (hydrate)
✓ Céramides (renforce de la barrière cutanée)
✓ Glycérine (favorise l’hydratation cutanée)
✓ Urée (adoucit & exfolie légèrement)
✓ Vitamine E (antioxydant)
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Quelques conseils utiles de votre pharmacien
- Douchez-vous rapidement et à l’eau tiède
- Séchez sans frotter : tapotez doucement
- Hydratez tous les jours, juste après la douche
- Buvez minimum 1,5 L d’eau par jour
- Portez des vêtements doux et respirants (coton)
- Demandez conseil en pharmacie pour des soins adaptés à votre peau
Une bonne routine de soins corporels en hiver aide à renforcer la barrière cutanée et à garder une peau confortable, souple et éclatante, même lors des journées les plus froides.
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