Pourquoi détoxifier son organisme ?
Il existe plein de bonnes raisons d’entamer une cure détox au printemps. Votre pharmacien Multipharma vous aide à trouver celle qui vous convient.
Le foie, les reins, les intestins, les poumons et la peau sont les 5 organes émonctoires chargés d’éliminer les déchets et les toxines de notre corps.
Pour retrouver une bonne mine
Teint brouillé, poches sous les yeux, imperfections… Lorsque les toxines et les déchets s’accumulent dans notre corps, notre teint affiche grise mine. C’est d’autant plus vrai que notre peau est la dernière à bénéficier des nutriments que nous donnons à notre organisme. Notre programme ? « Désencrasser » notre épiderme avec des soins appropriés et repartir sur des bonnes bases en faisant attention à notre alimentation. Rien qu’en consommant moins de sucres et de graisses transformées, vous verrez déjà la différence.
Éliminer de l’extérieur
Bonne nouvelle, notre peau fait partie de nos 5 organes émonctoires, ceux chargés d’éliminer les toxines. Pour la nettoyer en profondeur, offrez-lui un bain de vapeur 1 à 2 fois par semaine. Placez votre visage au-dessous d’un bol d’eau bouillante durant 15 minutes, une serviette posée sur la tête pour retenir la vapeur. Vous pouvez rajouter éventuellement quelques gouttes d'huile essentielle de romarin ou de thym purifiantes. En dilatant les vaisseaux sanguins, la vapeur chaude favorise l’élimination des impuretés et augmente l’apport en oxygène et en nutriments. Autre action bénéfique : l’excès de sébum et les comédons se délogeront plus facilement grâce aux pores ouverts par la chaleur. Peau sensible ? Évitez la chaleur trop chaude et réduisez la durée de votre bain de vapeur. À faire suivre, idéalement, d’un masque purifiant.
Un régime belle peau
Dès le lever, buvez à jeun un grand verre d’eau tiède mélangée au jus d’un demi-citron et d’1cm de gingembre râpé. En plus de son action diurétique, le citron est riche en vitamine C. Quant au gingembre, il active le brûlage des graisses et favorise le transit intestinal. Évitez les boissons sucrées et l’alcool et privilégiez les boissons détox riches en antioxydants comme le thé vert, le rooïbos ou le pissenlit, à boire sous forme d’infusion. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau également. En faisant fonctionner vos reins, vous favoriserez l’élimination naturelle des toxines via les urines. Dans votre assiette, faites la part belle aux légumes (artichaut, brocolis, choux), aux fruits (ananas, kiwi, pomme, myrtilles) selon la saison et optez pour des céréales complètes. .
Pour se débarrasser des kilos superflus
Les petits écarts alimentaires et le manque d’activité de ces derniers mois s’affichent sur votre balance ? Vous avez du mal à les faire déloger? Aidez votre organisme à déstocker les graisses accumulées en commençant par une cure détox. Son objectif premier n’est pas de faire maigrir, mais elle y contribue puisqu’elle aide nos organes digestifs et d’élimination à mieux fonctionner. Ainsi, notre métabolisme est relancé. Cette pratique existe dans bon nombre de cultures sous forme de rites de purification ou de jeûne comme le carême ou le ramadan.
Un pré-régime
Pour aider les organes à éliminer les déchets et les toxines, il existe différentes sortes de régimes détox, des plus farfelus aux plus softs, d’une durée de 1 jour à 10 jours. Fuyez ceux qui consistent à se nourrir exclusivement d’eau chaude et de tisanes, ils peuvent entraîner des risques de carences et des problèmes pour la santé. Privilégiez les cures détox qui mettent les protéines animales de côté et font la part belle aux légumes riches en antioxydants et en fibres. Pour préserver leur qualité nutritive, consommez-les crus ou cuits à la vapeur. Votre pharmacien vous conseillera également des suppléments en vitamines et minéraux, ainsi vous ne manquerez de rien.
La sève (ou jus) de bouleau
Réputés pour leur action drainante et dépurative, la sève et le jus de bouleau sont des alliés minceur pour ceux qui souhaitent se détoxifier en douceur. Prélevée au printemps, directement sur l’arbre, la sève est 100 % naturelle. Le jus provient de la décoction des feuilles. En plus de leur effet détox, ils apportent le plein de minéraux et d’oligo-éléments (fer, cuivre, calcium, magnésium, manganèse) et de vitamine B. C’est un bon starter à une cure minceur, car ils nettoient le foie et agissent sur la rétention d’eau et la cellulite. Concrètement, on boit le jus de bouleau dilué à un litre d’eau tout au long de la journée, en complément d’une alimentation saine.
Pour récupérer son énergie
Nourriture industrielle, sucres transformés, additifs en tout genre, résidus de pesticides, métaux lourds… Notre foie est une petite usine chargée de filtrer le bon et le mauvais de notre alimentation. Lorsqu’il n’arrive plus à évacuer les toxines aussi bien qu’avant, elles s’accumulent dans notre organisme. Nous nous sentons fatigués et en manque d’énergie. En stimulant l’activité des organes émonctoires grâce à la cure détox, on peut retrouver en quelques jours son dynamisme et sa bonne humeur. Démarrez votre cure de préférence le week-end ou en congé. Vous risquez en effet de ressentir une fatigue et des maux de tête passagers, voire des étourdissements, le temps que votre organisme évacue les toxines. Si les symptômes persistent après 3 jours, consultez votre médecin.
Choisissez votre plante
Faites appel au pouvoir des plantes, en infusion ou en gélules. La vigne rouge et les queues de cerises sont diurétiques. La menthe poivrée, l’artichaut, le radis noir aident le travail du foie. Le charbon végétal attire les toxines du tube digestif et les fait évacuer par les selles.
Offrez-vous un drainage lymphatique
Puisque la circulation lymphatique aide notamment à évacuer les déchets cellulaires via le système sanguin, stimulez-la avec un drainage lymphatique pratiqué chez le kiné ou institut. À la maison, massez-vous à l’aide d’une ventouse et un gel ou une huile drainante.
Les reins filtrent plus de 60 fois par jour le volume sanguin total d’un individu.
Nos conseils produits
Turbodrain Framboise - Fortepharma
Grâce au thé vert et à la reine de prés, ce draineur au goût de framboise augmente de 50 % l’élimination urinaire. L’action du thé vert aide à brûler les calories. À prendre en cure de 10 jours en complément d’un régime hypocalorique.
| Je découvre |
Depuraseve Bio Detox -
Herbalgem
L’action drainante et purifiante de la sève de bouleau est renforcée dans ce complexe détox grâce à l’association d’extraits de bourgeons de bouleau et de cassis. Diluer 1 cuillère à soupe dans un verre d’eau et boire chaque matin pendant 3 semaines.
| Je découvre |
Arkogélules Radis noir -
Arkopharma
Reconnu améliorer la circulation biliaire, le radis noir a aussi des propriétés antibactériennes et antiseptiques. Cette formule exclusive permet de restituer 100 % de ses actifs. 2 gélules à prendre au petit-déjeuner avec un grand verre d’eau. Réservé à l'adulte et à l'enfant de plus de 6 ans.
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Est-ce pour moi ?
Les cures détox strictes peuvent présenter des risques pour la santé. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
Elles sont déconseillées :
- Aux enfants en pleine croissance et aux femmes enceintes.
- Aux personnes souffrant de maladies du tube digestif ou de maladies métaboliques comme le diabète.
- À ceux qui sont atteints d’une maladie grave comme le cancer.
- Aux personnes sujettes à des troubles du comportement alimentaire.
- Aux personnes carencées en vitamines et en nutriments.